सिर्फ 3 हफ्ते खाए ये 5 चीज, फिर कभी नहीं पड़ेंगे बीमार

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सर्दियों का मौसम एक तरह से रोगप्रतिरोधक शक्ति के परीक्षण का मौसम माना जाता है. इस दौरान खाया गया भोजन शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाने में मददगार साबित होता है. ज्यादातर लोग अपने खान-पान पर ध्यान तो देते हैं, लेकिन अगर वो इन चीजों को भी अपने दिनचर्या में शामिल कर लें तो वो हेल्दी बने रह सकते हैं. इस मौसम में आंवला, नींबू, अदरक, तुलसी और कच्ची हल्दी खाने की सलाह दी जाती है.

सिर्फ 3 हफ्ते खाए ये 5 चीज, फिर कभी नहीं पड़ेंगे बीमारइन चीजों को कम से 21 दिनों तक खाने में शामिल करना चाहिए. 21 दिन के पीछे एक रहस्य है. वैद्य तो इन चीजों के फायदे बताते ही रहे हैं, लेकिन विज्ञान के नए शोधों ने इसे प्रमाणित किया है कि कोई भी चीज तीन हफ्ते तक नियमित रूप से करने से शरीर पर उसका सकारात्मक असर पड़ता है.

vitamin-c की कमी नहीं होने देता आंवला
सर्दी के मौसम में आंवले की आवक बढ़ जाती है. यह विटामिन-सी का सबसे बढ़िया स्रोत है. डॉक्टरों के अनुसार शरीर के इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने में विटामिन-सी अहम भूमिका निभाता है. आंवले को कई तरह से सेवन किया जा सकता है और कभी भी खाया जा सकता है.