दुनिया भर में हर रसोईघर में टमाटर होंगे, यह एक मुख्य भोजन है जो अधिकांश पाक व्यंजनों में भी उपयोग किया जाता है। और यह पुरे साल और हर मौसम में उपलब्ध होता है। यह भी आसानी से उगाया जाता है, क्या आप घर पर बढ़ रहे DIY टमाटर में संलग्न होना चाहिए।
टमाटर की छोटी कैलोरी होती है, इसलिए वजन कम नहीं होता है।
टमाटर शरीर से वसा जलाने में मदद करते हैं।
टमाटर विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत हैं।
टमाटर मधुमेह को रोकने में मदद करते हैं।
टमाटर भी सूरज तन को हटाने में मदद कर सकते हैं।
यही कारण है कि हम इस टमाटर का रस पीने के बारे में बात करना चाहते हैं। समग्र विशेषज्ञों और स्वास्थ्य जागरूक लोगों को विभिन्न कारणों से टमाटर के रस होने से प्यार है। आज हम आपको टेंगी पेय, टमाटर के रस का गिलास रखने के लिए प्रोत्साहित करने के हमारे पसंदीदा कारणों को बताना चाहते हैं, इसलिए कृपया पढ़ें और इसके लिए अच्छी तरह से सूचित रहें।
टमाटर का रस कैसे बनाएं:
टमाटर के खर्च के लिए सबसे निश्चित रूप से जाने-माने विकल्पों में से एक स्टैंडआउट टमाटर के रस में है। रस समृद्ध, स्वर्गीय, और चिकित्सा फायदे से भरा हुआ है। कुरकुरा टमाटर से अपने टमाटर के रस को कुचलने के लिए लगातार सर्वोत्तम होता है, जिससे आप पूर्व-निर्मित रस चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि सोडियम स्तर आपके हर दिन प्रवेश के लिए ठोस सीमा के अंदर है। टमाटर के रस के दिन के उपयोग से रोज़मर्रा की तरह बढ़ाने के साथ-साथ अच्छी तरह से अविश्वसनीय मदद मिलती है।
घर पर ताजा टमाटर का रस तैयार करने के लिए चरण-दर-चरण विधि यहां दी गई है:
लगभग 4 मध्यम आकार के टमाटर काट लें और उन्हें एक पोत में उबालें।
चिकनी पेस्ट बनाने के लिए त्वचा को छीलिये और लुगदी को मिलाएं।
कुछ नमक, चीनी का एक चुटकी और कुछ काली मिर्च जोड़ें।
आपका घर का बना टमाटर का रस तैयार है।
टमाटर के रस पीने के लाभ:
# टमाटर के रस में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, और यह पेट को किसी अन्य रस की तरह भरता है। तो यदि आप एक आहार पर हैं और जल्द ही वजन कम करना चाहते हैं, तो टमाटर का रस खाली पेट पर था।
# टमाटर के रस में एंटीऑक्सिडेंट्स के बहुत सारे होते हैं, खासकर जब आप रस को पकाते हैं और ताजा करते हैं। यह बहुत अच्छा होगा, क्योंकि धूम्रपान से मुक्त कण, सूरज की यूवी किरणें और आसपास के प्रदूषक हमारे प्यारे त्वचा को हॉगवाश का पूरा भार बना सकते हैं, जिससे हमें विचार से जल्दी उम्र मिलती है। यदि हमारे कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को नियंत्रण में नहीं रखा जाता है या हटा दिया जाता है, तो किसी ने खतरनाक कैंसर और ट्यूमर कोशिकाओं को आमंत्रित किया होगा, जिससे उन्हें गुणा करने की अनुमति मिल जाएगी।
# यदि आप छोटी दिखने वाली त्वचा चाहते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा करना चाहते हैं, तो हर रोज टमाटर के रस का एक गिलास आज़माएं। यह त्वचा को तत्वों से कुछ ढीला करने, त्वचा को साफ़ करने और सभी अंधेरे धब्बे को कम करने की अनुमति देगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि टमाटर के रस के साथ भी अपना चेहरा धोना अच्छा होगा, क्योंकि इससे सूरज तन भी निकल जाएगा।
# टमाटर का रस शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिज, पोषक तत्व और विटामिन लाएगा, जैसे कि विटामिन ए, सी के, पोटेशियम, फाइबर और फोलेट के साथ-साथ। टमाटर में पानी शरीर को भी हाइड्रेटेड रखेगा, और खनिजों और विटामिन शरीर को काम करने और सामान्य रूप से काम करने की अनुमति देंगे।
# हर सुबह आंत्र आंदोलन एक परेशान अनुभव नहीं होगा, क्योंकि हमारे घबराहट स्वर्गदूतों में पर्याप्त फाइबर है। शरीर, विशेष रूप से पाचन तंत्र, आंत और कोलन को अतिरिक्त अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से मुक्त होने की आवश्यकता होती है, यदि नहीं, तो इससे अल्सर, कैंसर और बुरी आंत्र आंदोलन, रक्तस्राव भी हो सकता है। तो टमाटर के रस का एक गिलास हर रात शरीर को अतिरिक्त पानी और अपशिष्ट को अवशोषित करने में मदद करेगा, और विषाक्त पदार्थों को भी खत्म कर देगा, जो अंदरूनी साफ करेगा और उचित आंत्र आंदोलनों को भी अनुमति देगा।
# टमाटर में पोषक तत्व शरीर को बहुत सारी शक्ति, ऊर्जा और ताकत के साथ मदद कर सकते हैं। सोडियम और पोटेशियम जैसे खनिजों की प्रचुरता के लिए भी धन्यवाद, शरीर लंबे समय तक तैयार होगा।
# एक बार फिर, आपको टेंगी टमाटर की खुशी का गिलास होने पर वजन कम करने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विनम्र टमाटर आपका सहयोगी है और वजन घटाने में दुश्मन नहीं है। टमाटर के तंतु आपको बहुत लंबे समय तक पूर्ण महसूस करते रहते हैं, और इसलिए आपको अगली भोजन के समय तक शर्करा या जंक फूड के लिए लालसा नहीं होने देता है।
# तंत्रिकाओं को शांत करने, उच्च रक्तचाप को रोकने और रक्तचाप को नियंत्रित करने और एलडीएल को खाड़ी में रखने के लिए टमाटर का रस का गिलास हो सकता है, आखिरी वाला खराब कोलेस्ट्रॉल होता है।
# अंत में, टमाटर का रस तब होता है जब आप तरल पदार्थ पर रहना और शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं।
# प्रोस्टेट कैंसर के झुंड से स्पष्ट होने के लिए पुरुषों को विशेष रूप से रोजाना टमाटर के रस का गिलास होना चाहिए। इसके अलावा, वेजी में लाइकोपीन और कई अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट हैं जो प्रोस्टेट को अच्छे आकार में रखने में भी मदद करेंगे।
