नई दिल्ली: मौसम में बदलाव के साथ गले में खुजली, खराश और सूखी खांसी की समस्या आम हो जाती है। खासतौर पर रात के समय लगातार खांसी आने से नींद प्रभावित हो सकती है। ऐसी हल्की परेशानी में कुछ लोग दवा लेने के बजाय घर में मौजूद चीजों से तैयार गर्म पेय लेना पसंद करते हैं। दादी मां के जमाने से चले आ रहे ऐसे ही एक आसान नुस्खे में मुलेठी, सौंफ और धनिया का इस्तेमाल किया जाता है, जो गले को कुछ समय के लिए राहत देने में मदद कर सकता है।

इस घरेलू पेय के लिए चाहिए ये चीजें

इसे तैयार करने के लिए एक कप पानी, मुलेठी का छोटा टुकड़ा, आधा चम्मच सौंफ और एक चुटकी धनिया की जरूरत होगी। स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है।

ऐसे तैयार करें घरेलू पेय

सबसे पहले एक कप पानी को बर्तन में डालकर धीमी आंच पर गर्म करें। पानी गर्म होने के बाद इसमें मुलेठी का छोटा टुकड़ा, आधा चम्मच सौंफ और एक चुटकी धनिया डाल दें।

अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर करीब 5 से 7 मिनट तक पकने दें। जब पानी कम होकर लगभग आधा कप रह जाए तो गैस बंद कर दें। इसके बाद पेय को छान लें और थोड़ा ठंडा होने दें।

स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है। इसे बहुत गर्म न पिएं और धीरे-धीरे छोटे घूंट लेकर सेवन करें।

सूखी खांसी में कब पी सकते हैं?

गले में हल्की खुजली या खराश महसूस होने पर इस पेय को हल्का गर्म करके लिया जा सकता है। रात में सोने से पहले गर्म पेय लेने से गले में कुछ समय के लिए आराम महसूस हो सकता है। हालांकि, इसे दिन में बार-बार या बहुत अधिक मात्रा में लेने की जरूरत नहीं है।

यह घरेलू पेय केवल गले को अस्थायी राहत देने के लिए है। इससे खांसी की मूल वजह का इलाज होने का दावा नहीं किया जा सकता।

सूखी खांसी के पीछे कई वजहें हो सकती हैं

हर बार सूखी खांसी का कारण मौसम में बदलाव हो, यह जरूरी नहीं है। धूल, धुआं, एलर्जी, वायरल संक्रमण, मौसम में बदलाव और पेट में होने वाली जलन जैसी कई वजहों से भी सूखी खांसी हो सकती है।

अगर खांसी कई दिनों तक बनी रहती है या बार-बार लौटती है तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर रहना उचित नहीं है। ऐसी स्थिति में खांसी के कारण का पता लगाने के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी हो सकता है।

इन लक्षणों में तुरंत डॉक्टर से लें सलाह

अगर सूखी खांसी के साथ तेज बुखार, सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द या खांसी में खून आने जैसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। लंबे समय तक बनी रहने वाली खांसी को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है।

अगर आप पहले से किसी बीमारी की दवा ले रहे हैं या गर्भवती हैं, तो किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।