आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के चलते हम काफी बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं। इन बीमारियों से हमारे स्वास्थ्य को काफी हानियां पहुंचती है। जिनका एक सीधा कारण हमारे खान – पान, रहन – सहन और सोने पर भी है। यदि हम ठीक से ना सोए या ना पूरी तरह नींद ले तो हमें पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यदि आप बीमारियों से बचना हैं, तो आपको भरपूर नींद लेना बेहद जरूरी है। यदि आप भरपूर नींद के साथ ही साथ सोने के सही तरीके को अपनाते है, तो इससे आप काफी बीमारियों से दूर रह पाएंगे।

जी हां, अक्सर हम गलत तरीके से सोते है, जिसके कारण हमारी हेल्थ पर इसका बेहद बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में आज हम आपको यह बताने जा रहे हैं कि आप कैसे सोए कि जिससे आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। सोते समय आपको यह जरूर ध्यान देना चाहिए कि आप किस करवट की ओर सोते है। जी हां, आप किस करवट सोते हैं, ये हमारी सेहत पर बहुत प्रभाव डालता है। ऐसे में हम आपको यह बता दें कि यदि आप सोते समय बायीं तरफ करवट लेकर सोते है, तो यह हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है।

अक्सर ही ऐसा देखा गया है कि काफी लोग पीठ के बल सीधे होकर सोते हैं, जो की उनके लिए ठीक नही है। क्योंकि ऐसा करने से उन्हें अस्थमा होने चांस ज्यादा बढ़ जाता है। यदि आप पेट की समस्याओं को लेकर अक्सर परेशान रहते है, आपकी पाचन शक्ति ठीक ठंग से काम नही करती। ऐसे में आपको बेहतर पाचन शक्ति के लिए सोते समय आपको बायीं ओर करवट लेकर सोना चाहिए। आपके ऐसा करने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में आपको राहत मिलेगा। यदि आपका अक्सर ही पेट खराब रहता है और बदहजमी रहती है तो यह सब छोटी मोटी बीमारीया बिना केमिकल्स भरे दवाओं को खाये ही दूर हो जाएगी केवल बायीं करवट सोने से ही।

इसके अलावा आपकी जानकार के लिए आपको यह भी बता दे कि यदि आप इस स्थिति में सोते है, तो इस पोजीशन में आपके सोने से भोजन आसानी से छोटी आंत से बड़ी आंत में पंहुच जाती है। जिसके चलते आपका पेट सुबह तक अच्छी तरह से साफ हो जाता है। लेकिन जो लोग रात में गलत पोजीशन में सोया करते हैं , तो इसके चलते हार्ट से सम्बंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। वही केवल आपके बायीं ओर सोने से पेट में बनने वाला एसिड ऊपर की बजाय नीचे आ जाता है, जिसके चलते आपको अक्सर ही होने वाली एसिडिटी जैसी परेशानियों से भी छुटकारा मिल जाता है।

आजकल के समय में ब्यस्त लाइफस्टाइल के कारण अन्य कई तरह की समस्याएं बनी रहती हैं वहीं बात करें तो कई सारी समस्याएं तो ऐसी भी होती है जो आधे से ज्यादा व्यक्ति में पाई जाती है और वो भी खानपान में लापरवाही व अनियमितता के कारण। जी हां ये बात तो आप सभी जानते ही होंगे कि इस बदलते समय में अनियमित खानपान की वजह से कई तरह की अक्सर कई लोगों को पेट में कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्या जन्म लेती है। वहीं ऐसे में कई लोग इससे छुटकारा पाना चाहते हैं और इसके लिए वो केमिकल युक्त दवाओं का इस्तेमाल करते हैं पर क्या आपको पता है कि ये दवाइयां तुरंत राहत तो देती है।

बता दें इन दवाओं के इस्तेमाल करने से शरीर को काफी ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में यदि आप इस तरह की समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो उसके लिए कम से कम केमिकल युक्त दवाओं का इस्तेमाल करें। वहीं आज हम आपको कुछ ऐसे ही देसी नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं जो इस तरह की समस्याओं को ठीक करने के लिए बिना किसी साइड इफेक्ट के कर सकते हैं। तो वहीं ये भी बता दें कि पेट में एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए ये रामबाण उपाय है।

आज के समय में हम आपको कुछ ऐसे प्राकृतिक तरीके के बारे में बताने वाले हैं जिसके प्रयोग से पेट में बनने वाली गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्या खत्म हो जाएगी और यह उपाय आप घर पर बड़ी आसानी से कर सकते हैं। वहीं ये भी बता दें कि सबसे पहले आपको जीरे की आवश्यकता होगी।

इतना ही नहीं जानकारी के लिए ये भी बता दें कि जीरे में ऐसे कई तरह के गुण मौजूद होते हैं जो पेट के दर्द, कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्या को दूर करने में लाभदायक है। यदि आप इन समस्याओं से रात पाना चाहते हैं तो उसके लिए जीरे को भूनकर अच्छी तरह पीस लें और एक बोतल में भरकर रख दें। जब भी आपको एसिडिटी, गैस, कब्ज, अपच जैसी समस्या होती है तो आप एक चम्मच जीरे को गर्म पानी में मिलाकर सेवन करें। इसके सेवन से आपको काफी अच्छा फायदा मिलेगा।

वहीं ये भी बता दें कि अजवाइन भी पेट में बनने वाली गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्या को ठीक करने में काफी ज्यादा फायदेमंद होता है वहीं इसके अलावा ये भी बता दें कि आप इन समस्याओं से पीड़ित है तो उसके लिए आप अजवाइन का इस्तेमाल कर सकते हैं। अजवाइन का उपयोग करने के लिए आधा चम्मच अजवाइन को गर्म पानी में मिलाकर सेवन करें। इसके सेवन से एसिडिटी, गैस जैसी समस्या समाप्त हो जाएगी और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होगा।

जिन तीन राज्यों (मध्य प्रदेश, छत्तीसगढ़ और राजस्थान) में भाजपा ने सत्ता गंवाई है, वहां के शहरी इलाकों में अभी भी भाजपा का दबदबा बना हुआ है मगर ग्रामीण इलाकों में भाजपा की पकड़ कमजोर हुई है। बावजूद इसके कि केंद्र की नरेंद्र मोदी सरकार ने अधिकांश ग्रामीण आबादी को उज्ज्वला गैस कनेक्शन, शौचालय और प्रधानमंत्री आवास योजना के तहत मकान दिए लेकिन ग्रामीण आबादी मोदी सरकार की इन कल्याणकारी योजनाओं का लाभ उठाने के बाद भी भाजपा को वोट नहीं दे सकी। 11 दिसंबर को इंडियन एक्सप्रेस में लिखे अपने कॉलम में अर्थशास्त्री सुरजीत भल्ला ने बताया है कि देश की 70 फीसदी ग्रामीण आबादी को केंद्र और राज्य की सरकारों की कल्याणकारी योजनाओं का लाभ तो मिला लेकिन सब्सिडी हासिल करने के लिए उन्हें लंबी कतार का सामना करना पड़ रहा है। बतौर भल्ला आज भी बड़ी संख्या में लाभुकों को शौचालय के लिए मिलने वाली सब्सिडी खाते में ट्रांसफर नहीं हो सकी है। इस वजह से ग्रामीण आबादी का एक बड़ा वर्ग भाजपा सरकार से गुस्से में है। उन्होंने लिखा है कि ‘बेटी बचाओ, बेटी पढ़ाओ’ योजना, ‘जन-धन योजना’, ‘उज्ज्वला योजना’, ‘प्रधानमंत्री आवास योजना’ का लाभ ग्रामीण आबादी को तो मिला लेकिन उसकी सब्सिडी नहीं मिलना या उसके लिए लंबा इंतजार करना मतदाताओं को ज्यादा खटका। कई जगहों पर तो स्वच्छ भारत मिशन के तहत शौचालय निर्माण के लिए 12 हजार रुपये की आर्थिक सहायता पाने के लिए लोगों को पांच-पांच हजार रुपये तक खर्च करने पड़े हैं।

इंडियन एक्सप्रेस में 12 दिसंबर को लिखे अपने आलेख में वरिष्ठ आर्थिक पत्रकार हरीश दामोदरन ने भी लिखा है कि केंद्र की नरेंद्र मोदी सरकार ने अपने कार्यकाल में ग्रामीण भारत में आधारभूत संरचनाओं के विकास पर जोर दिया। गांवों को सड़कों से जोड़ा, वहां बिजली पहुंचाई, पीएम आवास योजना के तहत घर बनवाए, उज्ज्वला योजना के तहत गैस कनेक्शन दिलवाए, घर-घर शौचालय बनवाए और गांवों में ब्रॉडबैंड कनेक्टिविटी भी मुहैया करवाई, बावजूद इसके ग्रामीण आबादी ने मध्य प्रदेश, छत्तीसगढ़ और राजस्थान में भाजपा को नकार दिया। उन्होंने लिखा है कि ग्रामीण आबादी के लिए ये नाकाफी रहे हैं क्योंकि ग्रामीण मतदाताओं की आय नहीं बढ़ सकी, जबकि महंगाई भी बढ़ी। बतौर दामोदरन, ग्रामीण किसानों को उनकी उपज का सही दाम भी नहीं मिल रहा है, रोजगार के अवसर भी उन्हें नहीं मुहैया हो पा रहे हैं। इनके अलावा न्यूनतम मजदूरी भी जस की तस बनी हुई है। इन वजहों से उनकी आर्थिक दशा में कोई सुधार नहीं हुआ, जबकि उन्हें उम्मीद थी कि मोदी सरकार के आने के बाद से उनके आर्थिक हालात में बदलाव होंगे। अगर ग्रामीण इलाकों में यही हवा बनी रही तो 2019 में नरेंद्र मोदी के लिए जीत पाना मुश्किल हो सकता है।

बता दें कि साढ़े चार साल के कार्यकाल में केंद्र की नरेंद्र मोदी सरकार ने ग्रामीण इलाकों में कई सुधार और कल्याणकारी योजनाएं लागू की हैं। भाजपा को भी इसका भरोसा था कि उनकी कल्याणकारी योजनाओं से लाभान्वित परिवार उन्हें वोट करेंगे मगर बड़े पैमाने पर ऐसा होता नहीं दिखा। आंकड़ों पर गौर करें तो पीएम आवास योजना-ग्रामीण के तहत मोदी सरकार ने चार सालों के दौरान करीब एक करोड़ घर बनवाए जो 2015-16 के मुकाबले तिगुना से ज्यादा है। इनमें से 27 फीसदी सिर्फ उन्ही तीन राज्यों में है, जहां भाजपा हारी है। उज्ज्वला योजना के तहत अक्टूबर 2018 तक कुल 24.72 करोड़ लोगों को गैस कनेक्शन बांटे गए हैं। जून 2015 तक यह संख्या 15.33 करोड़ थी।