नई दिल्ली : 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है। योग और उसके महत्व को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर पहचान दिलाने के लिए 2015 में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत हुई थी। इसके बाद से हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। योग दिवस पर हर साल अलग-अलग थीम भी रखी जाती है। इस साल यानि 2021 में ‘बी विद योग, बी, एट होम’ यानी ‘योग के साथ रहें, घर पर रहें’ थीम रखी गई है।

इससे पहले साल 2020 में घर पर रहकर योग करें थीम रखी गई थी। इस साल योग दिवस पर वैक्सीनेशन प्रोग्राम में भी काफी बदलाव किए जा रहे हैं। योग के कई प्रकार हैं, नियमित और सही ढंग से यदि योग किया जाये तो शरीर व मस्तिष्क बेहतर रूप से कार्य करता है, शरीर स्वस्थ रहता है, बीमारियां दूर हो जाती हैं, मन व मस्तिष्क की सुंदरता बढ़ती है, यानि कि योग हर तरह से लाभकारी है।

कम समय में अधिक लाभ लेना है तो इसके लिए सूर्य नमस्कार करना बेहतर रहेगा। सूर्य नमस्कार 13 मंत्रों के साथ किया जाता है। इतना ध्यान रहना चाहिए कि कोई भी योग करने से पहले विशेषज्ञों से सलाह लेना जरूरी होता है।