जब लड़के और लड़कियां 15 या 16 की उम्र पार करते हैं तो उन्हें पिंपल्स और एक्ने जैसी समस्या से गुजरना पड़ता हैं और इसके अलावा आपका खान-पान, हार्मोन्स में बदलाव या फिर आपकी पाचन की प्रक्रिया का ठीक से काम ना करना भी एक कारण होता हैं पिंपल्स होने का|

ऐसे में पिंपल्स की समस्या से निजाद पाने के लिए बाहर और अंदर दोनों तरह से देखभाल करना पड़ता हैं| ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप अपने खान-पान में शामिल करके आप पिंपल्स और एक्ने से छुटकारा पा सकते हैं|

(1) कद्दू के बीज में जिंक, आयरन, प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं और अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता हैं और इसके इस्तेमाल से आप पिंपल्स की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं| इसके लिए आप कद्दू और अलसी के बीज एक-एक चम्मच खाने के बाद करे|

(2) विटामिन दी और विटामिन ए के लिए कॉड लीवर का ऑयल सबसे अच्छा माना जाता हैं| जो लोग पिंपल्स की समस्या से गुजर रहे हैं वो इसका इस्तेमाल जरूर करे|

(3) इसके अलावा गाजर और पालक के जूस का इस्तेमाल भी करे यह आंखो की रोशनी को बढ़ाता हैं और खून की सफाई भी करता हैं|

(4) रोजाना एक कप ग्रीन टी और शाम के समय शहद के साथ दालचीनी के पावडर का इस्तेमाल करे| इससे धीरे-धीरे आपकी खून की सफाई भी होती रहेगी और आपके चेहरा भी धीरे-धीरे निखरने लगेगा|

(5) इसके अलावा आप अपने खाने में सलाद का इस्तेमाल जरूर करे| सलाद के लिए आप जड़ वाले फलो का इस्तेमाल करे|

चेहरे पर लगाने के लिए नुस्खे

(1) पिंपल्स से निजाद पाने के लिए आप नीम के पत्ते और तुलसी के पत्ते को हल्का गरम पानी में धूल ले और इसका पेस्ट बना ले और अब इस पेस्ट में मुल्तानी मिट्टी और नीम के तेल को अच्छे से मिलाकर रख ले और इसे दो से तीन तक आप इस्तेमाल में ला सकती हैं| इसे पैक को पिंपल्स वाले जगह लगाए|

(2) पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए आप थोड़े से शहद और टी ट्री ऑयल में मिलाकर पिंपल्स वाली जगह लगाए|

(3) ताजे एलोवेरा का इस्तेमाल भी पिंपल्स हटाने के लिए किया जा सकता हैं|