कई बार हम आस-पास की चीजों से ही चिड़चिड़े और गुस्से में आ जाते हैं। काम और जिम्मेदारियों का भार इसे और अधिक बढ़ा देता है। ऐसे में अपने आपको एक ब्रेक दें और फिर कोई काम हाथ में लें। इन सभी उपायों को अपनाने के बावजूद आपको ऐसा लगता है कि आपका गुस्सा नियंत्रण से बाहर है और इसका असर आपके संबंधों और महत्वपूर्ण मामलों में भी पड़ रहा है, तो आपको किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लेने जरूरत है।