बच्चों के लिए फायदेमंद होता है शकरकन्द – Dastak Times | दस्तक टाइम्स https://dastaktimes.org By Dastak Times Hindi News Network Tue, 27 Feb 2018 10:40:34 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://dastaktimes.org/wp-content/uploads/2024/01/cropped-DT-ICon-copy.png बच्चों के लिए फायदेमंद होता है शकरकन्द – Dastak Times | दस्तक टाइम्स https://dastaktimes.org 32 32 बच्चों के लिए फायदेमंद होते हैं ये आहार https://dastaktimes.org/%e0%a4%ac%e0%a4%9a%e0%a5%8d%e0%a4%9a%e0%a5%8b%e0%a4%82-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%ab%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%a6%e0%a5%87%e0%a4%ae%e0%a4%82%e0%a4%a6-%e0%a4%b9%e0%a5%8b-2/ Tue, 27 Feb 2018 10:40:34 +0000 http://dastaktimes.org/?p=210768 बढ़ते हुए बच्चों को संतुलित आहार की बहुत जरूरत होती है, इससे तनाव दूर होता है और एकाग्रता भी बढ़ती है. आज हम आपको बच्चों के लिए कुछ सेहतमंद आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं.  1- बच्चों के लिए दूध का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसलिए उन्हें रोजाना दो ग्लास दूध का …]]>

बढ़ते हुए बच्चों को संतुलित आहार की बहुत जरूरत होती है, इससे तनाव दूर होता है और एकाग्रता भी बढ़ती है. आज हम आपको बच्चों के लिए कुछ सेहतमंद आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं. बच्चों के लिए फायदेमंद होते हैं ये आहार

1- बच्चों के लिए दूध का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसलिए उन्हें रोजाना दो ग्लास दूध का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे शरीर में एनर्जी आती है और पढ़ाई में एकाग्रता भी बनी रहती है. दूध पीने से बच्चों की हड्डियां भी मजबूत हो जाती हैं. 

2- बच्चों के दोपहर के लंच में दाल, चावल, सब्जी और रोटी के साथ दही को भी  शामिल करें. और लंच के बाद 10 से 15 मिनट की बच्चो को वाक करवाएं. इससे उनका पाचन तंत्र ठीक रहता है. 

3- बच्चों के लिए शाम का नाश्ता भी बहुत जरूरी होता है. बच्चों को शाम के नाश्ते में तो उस स्प्राउट्स, गेहूं की ब्रेड, या कोई हेल्थी स्नैक्स दें. ऐसा करने से उनकी थकान दूर होती है और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है. 

4- बच्चों को रात के खाने में अंडे, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि देनी चाहिए. इससे उनकी सेहत अच्छी बनी रहती है.

 

]]> बच्चों के लिए फायदेमंद होता है शकरकन्द https://dastaktimes.org/%e0%a4%ac%e0%a4%9a%e0%a5%8d%e0%a4%9a%e0%a5%8b%e0%a4%82-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%ab%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%a6%e0%a5%87%e0%a4%ae%e0%a4%82%e0%a4%a6-%e0%a4%b9%e0%a5%8b/ Thu, 22 Feb 2018 07:33:58 +0000 http://dastaktimes.org/?p=209976 शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सेहतमंद आहारों का सेवन बहुत जरूरी होता है. आजकल लोग अपनी सेहत को सही बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज और योग का सहारा लेते हैं. पर हम आपको बता दें कि अगर आप सही डाइट का सेवन नहीं करते हैं, तो आपको एक्सरसाइज और योगा करने से भी कोई …]]>

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सेहतमंद आहारों का सेवन बहुत जरूरी होता है. आजकल लोग अपनी सेहत को सही बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज और योग का सहारा लेते हैं. पर हम आपको बता दें कि अगर आप सही डाइट का सेवन नहीं करते हैं, तो आपको एक्सरसाइज और योगा करने से भी कोई फायदा नहीं होगा. शकरकंद हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उससे भी ज्यादा यह हमारी सेहत को लाभ पहुंचाता है. शकरकंद में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी मौजूद होता है, जिसके कारण इसका सेवन करने से आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं. बच्चों के लिए फायदेमंद होता है शकरकन्द

1- बच्चों के लिए शकरकंद का सेवन बहुत जरूरी होता है, अगर आपके बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है तो उसे नियमित रूप से शकरकंद का सेवन करवाएं. इसके सेवन से आपके बच्चे को शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों की प्राप्ति होगी, और उनका शारीरिक विकास अच्छे से होगा. 

2- अगर आप की आंखों में इंफेक्शन हो गया है तो शकरकंद का सेवन करें. शकरकंद में भरपूर मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है. जिसके कारण इसके सेवन से आंखों को बहुत सारे लाभ हो सकते हैं. इसके सेवन से आपकी आंखों की रोशनी भी तेज हो जाती है. 

3- दिल और हड्डियों के लिए भी शकरकंद का सेवन बहुत लाभकारी होता है. इसके सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और दिल भी स्वस्थ रहता है.

]]>