बोर्ड के एग्‍जाम में अब ज्यादा वक्त नहीं बचा है. ऐसे में विद्यार्थियों में पढ़ाई का प्रेशर भी बढ़ गया है. अगर आप भी बोर्ड एग्‍जाम में अच्छा स्कोर करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपना रूटीन सेट कर लें. आपका बनाया हुआ सही रूटीन ही आपको बोर्ड में अच्छे नंबर दिलायेगा.

जानें रूटीन बनाते समय किन बातों का रखें ध्यान..

– सबसे पहले उन टॉपिक्‍स की लिस्ट बना लें, जिन्‍हें लेकर आपको पूरा कॉन्फिडेंस हो.

– उन टॉपिक्‍स को अलग से टिक कर लें जिनकी प्रैक्टिस आपने कर रखी है और किन टॉपिक्स पर आपको ज्यादा पढ़ाई की जरूरत हो.

– सुबह उठते ही पढ़ाई का अपना टारगेट सेट कर लें. इस काम में 10 से 15 मिनट से ज्‍यादा का टाइम न लगाएं.

– आप जो भी पहला टारगेट बनाएं, उसकी टाइमिंग 25 मिनट की रखें. ऐसा करने से टारगेट पूरा करने में बोरियत नहीं होती है. दूसरी चीज यह कि टारगेट पूरा होने से आपका आत्‍मविश्‍वास बढ़ जाता है.

ऐसा हो रूटीन….

– हमेशा पढ़ने के दौरान 40 मिनट के बाद ब्रेक जरूर लें, यह तरीका आपका पढ़ाई में इंटरेस्‍ट बनाए रखेगा.

– आज से ही रोजाना समय से सोना और उठना शुरू कर दें. सोने के लिए जाने से 30 मिनट पहले पढ़ाई करना बंद कर दें. आराम से एक कुर्सी पर बैठे, अपने शरीर को ढीला छोड़ दें, दिमाग में चल रही सारी उलझनों को भूल जाएं.

– सबसे जरूरी चीज इस दौरान आप चाय, कॉफी आदि ज्यादा लेने से बचें. इससे आपको नींद आने में बहुत परेशानी हो जाती है और नींद नहीं पूरी होने से आप सुबह उठने के बाद थकान महसूस करेंगे.

– आप खुद को रिफ्रेश करने के लिए ग्रीन टी ले सकते हैं.

– जरूरी नहीं हो तो टीवी देखना, फोन पर बातें करना, सोशल मीडिया का प्रयोग करना कम कर दें. अपने साथ समय बिताने की आदत डालें जो आपकी एकाग्रता को बढ़ाता है.

– जब भी पढ़ाई के दौरान ब्रेक लें तब अपना पसंदीदा म्‍यूजिक सुनें, डांस करें.