इसके बावजूद अकसर हम में से कई लोग नींद पूरी नहीं कर पाते हैं। इसकी वजह कभी काम का बोझ तो कभी अन्य सोशल कमिटमेंट्स होते हैं। पहले के रिसर्च में यह बात सामने आई थी कि अगर आप एक बार नींद खो दें, तो बाद में सो करके उसकी भरपाई नहीं कर सकते हैं। स्लीप साइंटिस्ट मैथ्यू वॉकर के अनुसार नींद किसी बैंक की तरह नहीं है, कि जब आपको जरूरत हो तो नींद मारकर काम करते रहें और उसके बदले खाली समय में ज्यादा सोकर उसकी भरपाई कर लें। एक बार जो नींद आपने खो दी उसको आप बाद में पूरा नहीं कर सकते हैं। 

हालांकि, अब एक नई रिसर्च से सामने आया है कि अपनी टूटी हुई नींद को आप कभी भी बे-समय सोकर पूरा कर सकते हैं। स्टॉकहोम यूनिवर्सिटी ने 43 हजार लोगों पर यह रिसर्च किया है। रिसर्च में जो लोग रात को 5 घंटे से कम या फिर 8 घंटे से ज्यादा सोते हैं उनमें ज्यादा मृत्यु दर पाई गई। दरअसल, शरीर पर इस बात से असर पड़ता है कि आपने औसत नींद कितनी ली है।