हम सभी रोजाना बचपन से ही दूध पीते आ रहे है| दूध में वो सारे पोषक तत्व मौजूद होते है| जो शारीरिक और मानसिक के विकाश के लिए जरुरी होते है| दूध हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है| इसलिए बचपन से ही सभी के पैरेंट्स अपने बच्चो को दूध पीलाते है|

दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन्स और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते है| जिससे शरीर मजबूत और ताकतवर बनता है| लेकिन अक्सर दूध पीते समु कई लोग ऐसी गलतियां करते है| जिससे उन्हें उलटा उनके स्वास्थ को नुक्सान पहुंचता है|

दूध में एंटीओक्सिडेंट मौजूद होता है| जिसका सेवन करने शरीर को अन्दर से यह ठंडा करता है| इसलिए दूध पीते समय ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए जो शरीर को अन्दर से गर्म करे| क्यूंकि ठंडा और गर्म का सेवन एक साथ करने से शरीर में रिएक्शन हो जाता है| जिससे शरीर को नुक्सान पहुँच सकता है|

मीट और मछली खाने से शरीर में काफि गर्मी आती है| इसलिए कभी भूलकर भी दूध के साथ मीट और मछली का सेवन ना करे| नहीं तो अगर आप दूध पीने से पहले आया बाद में मीट का सेवन करते है| तो इससे आपको पेट संबंधी बीमारियाँ हो सकती है| जिसमे पेट गैस, एसिडिटी, कब्ज और अल्सर जैसी बीमारियाँ हो सकती है|

वहीँ अगर दूध पीने के बाद या पहली मछली का सेवन करते है| तो इससे त्वचा संबंधी समस्या हो सकती है| जिसमे सफ़ेद दाग सबसे घातक बीमारी है|