अक्सर लोग फल खाने के बाद उसके छिलको को कचरा समझ कर फेंक देते है पर क्या पता है जिन फलो के छिलको को समझ कर फेंक देते है वो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है,  आज हम आपको फलो के छिलको के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे है,

1- अगर आप अंगूर और बेरी के छिलकों का सेवन करते है इससे आपके शरीर में कोलैस्ट्रोल हमेशा कण्ट्रोल में रहता है, इन छिलको को जूस बनाकर पीने की जगह चूसकर खाना चाहिए.
 
2- पपीते के छिलको को खाने से स्किन के साथ साथ पेट की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है, इसका सेवन करने के लिए पपीते के छिलको को धूप में सुखाकर महीन पीस कर पाउडर बना ले, अब इस पाउडर में थोड़ी सी ग्लिसरीन मिलाकर पेस्ट बना ले, अब इसे अपने चेहरे पर लगाएं. इससे त्वचा मुलायम होगी. 

3- स्किन के लिए तरबूज के छिलको का सेवन बहुत फायदेमंद होते है, इसके सेवन से दाद और एक्जीमा की समस्या में आराम मिलता है, इसे इस्तेमाल करने के लिए तरबूज के छिलकों को धुप में सूखा ले, अब इन्हे जलाकर राख बना लें. अब इसमें सरसो का तेल मिलाकर दाद पर लगाएं. ऐसा करने से दाद और खुजली में आराम मिलता है, इसके अलावा तरबूज के छिलके का सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है.

फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है, इसके सेवन से आप अपने शरीर को कई  बीमारियों से सुरक्षित रख सकते है, खासकर के अनार का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, पर अक्सर आपने देखा होगा कईलोग अनार को छीलकर उसके छिलको को कचरा समझ कर फेंक देते है,पर हम आपको बता दे की जिन अनार के छिलको को आप बेकार समझ कर फेंक देते है वो छिलके अनार से भी ज़्यादा आपकी सेहत को लाभ पहुंचा सकते है.

ऑनर के छिलको मेभरपूर मात्रा में औषधीय गुण मौजूद होते है जो कई तरीको से आपकी सेहत को बहुत सारे लाभ पहुंचा सकते है.आज हम आपको अनार के छिलको के कुछ ऐसे ही सेहत सम्बन्धी फायदों के बारे में बताने जा रहे है. अनार के छिलकों में भरूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते है जो पिम्पल्स की समस्या के साथ साथ किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन को दूरने में मदद करते है.

इसे इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले अनार के कुछ छिलको को लेकर धुप में रखकर सुख ले,अब इसे गर्म तवे पर रखकर अच्छे से भुन लें. जब ये छिलके ठन्डे हो जाये तो इसे मिक्सर में डालकर पीस ले,अब इसे अपने चेहरे पर लगाएं. ऐसा करने से अापके मुंहासे दूर हो जाएंगे. अनार के छिलके के पाउडर को दही में मिलाकर पीस ले अब इस पेस्ट को अपने सिर पर लगाए ऐसा करने से आपके से बाल मुलायम होते हैं. इसके अलावा आप अनार के छिलको के इस्तेमाल से आप सर्दी खांसी की समस्या से भी राहत पा सकते है,इसके लिए छिलकाें को मुंह में रखकर चूसने से खांसी से राहत मिलती है. 

आलू लगभग हर कोई बड़े शौक से खाता है पर आजकल कई लोग आलू का सेवन करने से डरने  लगे है क्योकि उनको ऐसा लगता है की अधिक मात्रा में आलू का सेवन करने से उनका शुगर लेवल और वजन दोनों ही बढ़ सकते है, पर हम आपको बता दे की अगर आप सिमित मात्रा में आलू का सेवन करते है तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे लाभ मिल सकते है. और आलू से भी ज़्यादा फायदेमंद होते है आलू के पत्ते…आलू के पत्ते औषधीय गुणों से भरपूर होते है. आलू के पत्तो में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट मिनरल मौजूद होते हैं. अगर आप नियमित रूप से आलू के पत्तो का सेवन करते है तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों से दूर रहा जा सकता है.

1-अगर आपको लम्बे समय से सर्दी जुकाम की समस्या है और कफ खत्म नहीं हो रहा है तो ऐसे में आलू के पत्ते आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते है. एक चम्मच आलू के पत्तो के पेस्ट को एक चम्मच शहद में मिलाकर खाएं. अगर आप दिन में 2 बार इसका सेवन करते है तो आपको कफ के साथ सर्दी जुकाम की समस्या से भी आराम मिल जायेगा. आलू के पत्तो में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और ए के साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी फंगस एजेंट मौजूद होते हैं. जो नाक और छाती में जमे कफ को बाहर निकालने में सक्षम होते हैं.

2-आलू के पत्ते लीवर के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है, ये हमारे लीवर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने का काम करते है. अगर आपको लीवर से सम्बंधित कोई समस्या है तो इससे छुटकारा पाने के लिए थोड़े से गाय के घी को गर्म करके इसमें एक कप आलू के पत्तो का जूस, थोड़ी सी चीनी और पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर धीमी आंच पर पका ले. जब ये उबलने लगे तो आंच से उतारकर ठंडा करें. इसमें से रोज एक चम्मच सेवन करें. ऐसा करने से आपका लीवर हमेशा स्वस्थ रहेगा.