बहुत से लोगो की आदत सिगरेट पीने की होती है, ये आदत हमारी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती है, पर अगर एक बार सिगरेट पीने की आदत लग जाये तो फिर इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है, पर आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आप स्मोकिंग की आदत को आसानी से छोड़ सकते है, 

1- अदरक  के इस्तेमाल से आप आसानी से सिगरेट पीने की आदत से छुटकारा पा सकते है, इसके लिए अदरक को के छोटे-छोटे टुकड़ो में काट ले अब इसमें थोड़ा सा काला नमक और थोड़ा सा ही नींबू डालकर अच्छे से मिलाये और इसे धूप में रखकर अच्छे से सूखा लें. जब यह अच्छे से सूख जाये तो इसे हमेशा अपने पास रखे  और जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो तो इसे अपने मुंह में रख लें. अदरक में भरपूर मात्रा में सल्फर मौजूद होता है जो सिगरेट या किसी भी नशीले पदार्थ की तलब को दूर करता है.

2- शहद के सेवन से भी स्मोकिंग की आदत से छुटकारा पाया जा सकता है, शहद में भरपूर मात्रा में विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन मौजूद होते हैं जो स्मोकिंग की लत को छुड़वाने में मदद करते हैं.

3- जब भी आपका मन सिगरेट पीने का करे तो मुलेठी के एक टुकड़े को अपने मुंह में रख ले, ऐसा करने से आपकी स्मोकिंग की तलब खत्म हो जाएगी,