नई दिल्ली: बारिश का मौसम अपने साथ ठंडक तो लाता है, लेकिन इस दौरान त्वचा और बालों से जुड़ी कई समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। नमी बढ़ने के कारण स्किन बेजान दिखने लगती है और बाल झड़ने की परेशानी भी आम हो जाती है। ऐसे में शरीर को अंदर से स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक्स शरीर से अवांछित तत्वों को बाहर निकालने, मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने और त्वचा व बालों को पोषण देने में मदद कर सकते हैं।

फलों और प्राकृतिक सामग्री से तैयार किए जाने वाले ये डिटॉक्स ड्रिंक्स शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते और आवश्यक विटामिन व पोषक तत्व उपलब्ध कराते हैं। आइए जानते हैं ऐसे तीन हेल्दी ड्रिंक्स, जिन्हें आप मानसून में अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं।

सेब और दालचीनी का डिटॉक्स ड्रिंक

इस ड्रिंक को बनाने के लिए 2 से 3 इंच दालचीनी का टुकड़ा, थोड़ा सा अजवाइन और एक सेब को पतले गोल टुकड़ों में काट लें। इन सभी चीजों को पानी से भरी बोतल या जार में डालकर कम से कम एक घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रख दें। सुबह इस पानी का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है और त्वचा को भी लाभ मिल सकता है।

पुदीना और हरे सेब का ड्रिंक

एक जार में पानी भरकर उसमें हरे सेब के टुकड़े और ताजी पुदीने की कुछ पत्तियां डाल दें। मिश्रण को अच्छी तरह मिलाकर लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें। इस ड्रिंक का सेवन दिन में दो बार किया जा सकता है। यह शरीर को तरोताजा रखने के साथ-साथ त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मददगार माना जाता है।

काला अंगूर और नींबू का ड्रिंक

नींबू विटामिन-सी का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें काले अंगूर मिलाने से यह ड्रिंक और अधिक पौष्टिक बन जाता है। इसे तैयार करने के लिए एक लीटर पानी में 10 से 15 काले अंगूर और एक नींबू का रस मिलाएं। मिश्रण को करीब 20 मिनट तक छोड़ दें, फिर इसका सेवन करें। यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ त्वचा की चमक बनाए रखने और बालों की देखभाल में भी सहायक माना जाता है।

ध्यान रखें

डिटॉक्स ड्रिंक्स स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन इन्हें किसी बीमारी के इलाज का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है या विशेष डाइट का पालन कर रहे हैं, तो किसी भी नए आहार को अपनाने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।