हार्ट अटैक और कैंसर ये दोनों बहुत ही गंभीर बीमारियों में से एक है। इन बीमारियों की चपेट में हर कोई आसानी से आ सकता है। ये बीमारी आपको कभी भी किसी भी वक्त हो सकती है। इसके लिए ये जरूरी है कि आप पहले से ही अपनी सेहत का ध्यान रखें, जिससे समय पर इलाज करवा कर आप हेल्दी रह सकें।

जिन लोगों को अस्थमा या सांस से संबंधित बीमारी होती है उन्हें हार्ट अटैक होने का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में ज्यादा रहता है। आज हम आपको एक ऐसा तरीका बता रहे हैं जिससे किसी को भी ये आसानी से पता चल सकता है उसे हार्ट अटैक या कैंसर होने का कितना खतरा है।

हाल ही में यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी ने एक रिसर्च के दौरान ये बताया है कि कुछ आसान से एक्सरसाइज से आप ये पता लगा सकते हैं। आप कितनी रफ्तार से सीढ़ियां चढ़ सकते हैं, इस बात से आप पता लगा सकते हैं कितनी हेल्दी जिंदगी जीएंगे आप। ये टेस्ट आप चाहें तो ट्रेड मिल पर भी कर सकते हैं।

अगर आप 1 मिनट में आप जितनी रफ्तार से 4 सीढ़ियां चढ़ते हैं तो तो समझ जाएं कि आपके दिल की सेहत दुरुस्त यानी अच्छी है। अगर ऐसा नहीं है तो आपको अपनी सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है। अपनी सेहत की जांच करने के लिए सबसे अच्छा टेस्ट इकोकार्डियोग्राफी है। अगर ऐसा संभव नहीं है तो आप सीढ़ियों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसके लिए आप बिना रुके बहुत तेज रफ्तार से 3 या 4 फ्लोर तक चल सकते हैं। तो आपका दिल हेल्दी है। अगर नहीं तो ये आपके लिए चिंता का विषय हो सकता है।