सिगरेट छोड़ने के विज्ञापन देख कर आपके भी मन में आता होगा कि सिगरेट को छोड़ दिया जाए. मगर फिर भी सिगरेट की लत को छोड़ नहीं पाते है. स्मोकिंग जानलेवा है, इससे छुटकारा पाना न सिर्फ मुश्किल है बल्कि इस आदत को छोड़ना कई बार किसी के बस में नहीं होता है.

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आप चाहे तो आयुर्वेदिक उपायों की मदद से स्मोकिंग छोड़ी जा सकती है. इसका असर सिर्फ 5 मिनट में दिखना शुरू हो जाएगा. अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े कर उसमे थोड़ा सा काला नमक और थोड़ा सा ही नींबू मिला कर धुप में सूखा ले. इसे सूखने के बाद अपनी जेब में रख ले. जब सिगरेट पिने का मन करे तो इसे थोड़ी सी मात्रा में मुँह में रख ले. अदरक में मौजूद सल्फर सिगरेट या किसी भी नशीले पदार्थ की जलन को दूर करता है.

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आंवले का इस्तेमाल किया जा सकता है. आंवले के टुकड़ो में नमक मिला कर सूखा ले. यह निकोटिन लेने की इच्छा को कम करता है. शहद का सेवन भी स्मोकिंग करने की आदत से छुटकारा दिलाता है. स्मोकिंग करने की इच्छा होने पर मुलेठी का इस्तेमाल करे, इससे ध्रूमपान की इच्छा कम हो जाएगी, साथ ही पेट भी ठीक हो जाएगा.