आजकल लोगों के बीच मोटापा एक बड़ी समस्या है। लोगों की जैसी दिनचर्या है, उसमें पेट निकलना आम बात हो गई है। पेट की चर्बी से वजन बढ़ जाता है और स्मार्टनेस में भी कमी आ जाती है। वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं, जबकि डॉक्टरों का चक्कर लगा-लगा कर भी परेशान हो जाते हैं। हम यहां आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में, जो पेट की चर्बी कम करके वजन घटाने में आपकी मदद करेगा।
गाजर और बीन्स
तेजी से वजन कम करने के लिए गाजर और बीन्स का सेवन फायदेमंद होता है। गाजर में विटामिन ए और फाइबर काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि वजन कम करने में सहायक होते हैं। अपने खानपान में नियमित रूप से ग्रीन टी को शामिल करना भी फायदेमंद होता है।
अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे ज्यादा कारगर होता है। खासकर सर्दियों में अजवाइन के पानी का सेवन करने से शरीर में गरमाहट भी बनी रहती है। रात को पानी में अजवाइन को पानी में भिगो दें और सुबह उठने के बाद उस पानी का सेवन करें।
बादाम
बादाम में विटामिन, फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है। पेट की चर्बी कम करने के लिए बादाम को रात में पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट बादाम का सेवन करें। ऐसा एक महीने तक करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है।
शहद और दालचीनी
पेट की चर्बी कम करने के लिए डाइट में शहद और दालचीनी शामिल करना फायदेमंद होता है। इसके सेवन से वजन तेजी से कम होता है। शहद और दालचीनी की चाय का सेवन करना भी फायेमंद साबित होता है।
