सीढिय़ों का उपयोग करने से चुस्त-दुरुस्त रहेंगे। इससे अच्छा और क्या व्यायाम हो सकता है…
कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा तरीका सीढिय़ों से चढऩा-उतरना। सीढ़ी चढऩे के दौरान हमारे शरीर की लगभग सभी मांस-पेशियां हरकत में आ जाती हैं। इससे चर्बी कम होती है।
सीढिय़ा चढऩा एक कार्डियो एक्सरसाइज है। इससे हार्ट संबंधी समस्याएं नहीं होती।
अंदरुनी मांस-पेशियों को ताकत मिलती है। अगर आप रेगुलर सीढिय़ां चढ़ते हैं आपको किसी और एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं।
वजन फास्ट कम करना है, तो सीढिय़ां चढऩा-उतरना बेस्ट है।
