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खुश रहने का इससे बेहतर तरीका तो हो ही नहीं सकता

भागदौड़ से भरी इस जिंदगी में लोग अक्‍सर तनाव में ही नजर आते हैं, जिसका सीधा असर सेहत पर देखने को मिलता है|

यह सभी जानते हैं कि नियमित व्यायाम से तन और मन दोनों स्वस्थ रहता है। अब नए अध्ययन से पता चला है कि यह हमारी खुशी के स्तर को बढ़ा देता है। हल्के-फुल्के व्यायाम का भी मानसिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे मन प्रसन्न रहता है। ब्रिटिश शोधकर्ताओं के अनुसार, यह निष्कर्ष स्मार्टफोन आधारित अध्ययन के आधार पर निकाला गया है।

उन्होंने स्मार्टफोन के जरिये करीब दस हजार लोगों के दैनिक जीवन से जुड़ी शारीरिक गतिविधियों और सेहत संबंधी जानकारियां एकत्रित की। फिर इन आंकड़ों का विश्लेषण किया। प्रतिभागियों ने बताया कि जब वे व्यायाम करते हैं तो ज्यादा खुश रहते हैं। इसके पहले किए गए अध्ययन व्यायाम और खुशी के बीच संबंध पर केंद्रित थे।

इनका मिला-जुला नतीजा सामने आया था। उम्र का नहीं पड़ेगा असर, ऐसे रखें अपने दिमाग को सेहतमंद कैंब्रिज यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान विभाग के शोधकर्ता जेसन रेंटफ्रोव ने कहा, ‘हमारे अध्ययन से जाहिर होता है कि शारीरिक गतिविधि का हमारे मूड पर सकारात्मक असर पड़ता है। इससे खुशी बढ़ती है और ऐसे लोग ज्यादा सक्रिय रहते हैं।’ 

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