जीवनशैली
डायबिटीज के मरीज हैं इस चीज को कभी न करें नजरअंदाज, नही तो बहुते पछतायेंगे
डायबिटीज के पेशेंट्स में खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है, ऐसे में उन्हें कई चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है. इन्हीं में से एक है भूख. डायबिटीज के मरीजों को कभी भी भूखे नहीं रहना चाहिए.
भूख को नजरअंदाज करना यानी अपने आप को ही नुकसान पहुंचाना होता है. भूखे रहने से उनकी तबीयत बिगड़ने का खतरा रहता है. डायबिटीज के मरीज अगर भूख लगने पर कुछ भी नहीं खाते हैं तो शुगर लेवल कम हो जाता है और उनका शरीर कांपने लगता है.
ऐसे में जरूरत है कि वे हमेशा अपने साथ कुछ न कुछ खाने की चीजें जरूर रखें. आइए हम आपको बताते हैं कि वे अपने साथ खान-पान की कौन-कौन सी चीजें रख सकते हैं.
डायबिटीज के मरीज अपने साथ हमेशा एक लंच बॉक्स में अंकुरित अनाज रखें.
आप सलाद पैक कर भी साथ रख सकते हैं. सलाद में आप खीरा, टमाटर, प्याज, आदि शामिल कर सकते हैं .
सलाद के साथ ही फ्रूट्स भी ऑफिस ले जाएं. सेब, मौसमी आदि आप आराम से खा सकते हैं.
नींबू पानी भी ऐसे में फायदा पहुंचाता है. पर ध्यान रखें कि इसमें चीनी का इस्तेमाल बिल्कुल न करें.
पानी को बोतल साथ रखना भी बेहद जरूरी है.
भूख लगने पर नमकीन छाछ पीना भी बेस्ट ऑप्शन हो सकता है.