सर दर्द के कारण काफी सारे होते हैं कुछ तो गर्मी की वजह से होता है कुछ थकन की वजह से, कुछ लोगों को यह परेशानी होती है माईग्रेन के चलते जो झेली नहीं जाती है। कभी तेज लाइट से दर्द बढ़ जाता है तो कभी तेज म्यूजिक से परेशानी बढने लगती है। माईर्गेन का इलाज करना उतना भी आसाम नहीं होता है जितना दिखता है।
तेज धूप में जाने से तो जाने से तो बस यह एसे बढ जाता है की खत्म होने के नाम ही नहीं लेता है। इस दर्द को दूर भगाने के कई तरीके होते हैं लेकिन इसे जड से भगाने का कोई तरीका नहीं होता है।
लेकिन आज जान लिजिए कुछ ऐसे तरीके जिनसे आप आसानी से दर्द से निजात पा लेंगे।
कॉफी
यह बात बिल्कुल सही है कि सिर दर्द में कॉफी पीने से वह गायब हो जाता है, तो माइग्रेन अटैक आने पर कॉफी का सेवन जरुर करें। लेकिन ध्यान रखें की कॉफी में केफेन काफी अधिक मात्रा मं होता है जिसके कारण इसे नियमित तरीके से कम ही लेम वरना असर उलटा होे सकता है।
अलसी के बीज
इसमें भी खूब सारा ओमेगा 3 और फाइबर पाया जाता है। अलसी के बीज सूजन को कम करते हैं। ओमेगा 3 होने के कारण यह आपकी बोडी को हाईड्रेट रखता है और सिर दर्द से निजात दिलाते हैं।
अदरक
आयुर्वेद के अनुसार अदरक आपके सिर दर्द को ठीक कर सकता है। भोजन बनाते वक्त उसमें थोड़ा सा अदरक मिला दें और फिर खाएं। या फिर एसा भी कर सकते हैं की जब भी चाए पीएं उसमें अदरक मिला लें और तब पीएं।
मछली
मछली इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन पाया जाता है। यह तत्व माइग्रेन का दर्द पैदा करने वाली सनसनाहट को कम करते हैं और इसे खाने से सिर दर्द में कमी आती है और आपको दर्द कम महसूस होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां इन सब्जियों में मैग्निशियम अधिक होता है। यह रसायन माइग्रेन के दर्द को तुरंत गायब कर देगा। साबुत अनाज, समुंद्री जीव और गेहूं आदि में बहुत मैग्निशियम होता है। इसे अपनी डाईट में एड करें और गाभ उठाएं।
