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स्तक टाइम्स/एजेंसी : स्मार्ट फोन्स और लैपटॉप की वजह से सारा जहां अब आपकी अंगुलियों के नीचे नाचता है। सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर भी आपके ढेर सारे दोस्त हैं, लेकिन अच्छी चीज के साथ एक बुरी चीज भी होती है और वह है इसकी लत। ऐसा तो नहीं, कहीं आप भी सोशल नेटवर्किंग की लत की शिकार हों और आपको पता ही न हो। जरा चेक कीजिए खुद को…
आप सोने से पहले लॉग-इन करती हैं
आपके दोस्त क्या कर रहे हैं, यह जानने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आप कुछ ऐसा जान-देख लें, जिससे आपको अच्छा न लगे। इससे आपकी नींद उड़ सकती है और अगर नींद एक बार उड़ गई तो अगला दिन बरबाद समझो।
हल
अपने लैपटॉप और फोन को सोने के कमरे से बाहर रखें। यदि आपको किसी वजह से लॉग-इन करना भी पड़े तो आप फटाफट से काम करके लॉग-आउट कर दें, ताकि आपकी नींद में खलल न पड़े।
सुबह उठते ही पहले फोन चेक करती हैं
आपको सबसे ज्यादा यही चिंता रहती है कि आपने सोते समय कुछ मिस कर दिया। यह चिंता जल्द ही आपको परेशान करने लगती है और आउट ऑफ कंट्रोल हो जाती है। ऐसे में आप फोन इस्तेमाल किए बिना नहीं रहतीं।
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अपने मोबाइल को कभी सिरहाने रखकर न सोएं। सुबह उठने के बाद नहाएं, टहलें। प्रकृति का साथ आपके दिमाग को शांत करेगा और आप अपने आपको ऊर्जा से भरपूर पाएंगी।
घूमने जाते वक्त नेट कनेक्शन चालू रहता है
आपको लगता है कि आपको हर वक्त यह दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरना चाहिए या आपको यह पता रहना चाहिए कि आपके दोस्त क्या रहे हैं, यह चीज खतरनाक हो सकती है। ऐसे विचार आपको बेचैन कर सकते हैं।
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याद रखें, काम और परिवार में संतुलन बेहद जरूरी है। आपका खुद का बिजनेस है तो फिर यह संतुलन बनाए रखना और भी जरूरी हो जाता है, छुट्टियों के दौरान आधा-पौन घंटे से ज्यादा सोशल साइट्स पर न रहें।
हर चीज पोस्ट हर अनुभव को बांटना
ढेर सारी फोटो पोस्ट करना या हर अनुभव को बांटना बताता है कि आपके भीतर आत्मविश्वास की कमी है। लोगों से हर वक्त जुड़े रहने की भावना बताती है कि आप भीतर ही भीतर असुरक्षित महसूस करती हैं।
हल
उन लोगों से सार्थक दोस्ती रखें, जो आपकी जिंदगी में वाकई महत्व रखते हैं। सोशल साइट्स पर पोस्ट अपडेट्स करने में समय व्यर्थ न करें। आपके पास वक्त हो तो फोन उठाएं और पारिवारिक दोस्तों से बात करें।
