एजेंसी/ हर दम ताजगी का अहसास कराती श्रद्धा कपूर अपनी फिटनेस को लेकर बेहद अलर्ट हैं। स्किन का ध्यान रखने की बात हो या स्टेमिना बढ़ाने की… श्रद्धा के रूटीन में सबके लिए वक्त और तवज्जो है। आपा भी जानिए…
- मेरे परिवार से मुझे तंदुरुस्त रहने की प्रेरणा हमेशा मिलती रही है। हम हमेशा रात आठ के पहले अपना डिनर कर लेते हैं। रात ग्यारह के पहले सो भी जाते हैं। रूटीन में रहेंगे तो फिट रहने में आसानी होगी।
- खाने में कभी भी फल और सब्जियों को अवॉइड नहीं करती। फास्ट फूड जरूर अवॉयड करती हूं। पानी बहुत सारा पीती हूं। वैसे मुझसे भूख सहन नहीं होती। जैसे ही भूख लगे, कुछ तो खाने को चाहिए। प्रोटीन लेने के लिए भी हमेशा शाकाहारी खाने पर भरोसा करती हूं।
- कोशिश करती हूं कि पूरी तरह शाकाहारी खाना ही खाऊं लेकिन महीने में एक-आधा बार रेड मीट खाने में आ ही जाता है। फाइबर फूड खाने पर खासा जोर रहता है। हाई प्रोटीन फूड आइटम्स भी डाइट में शामिल रहते हैं।
- सही खान पान से बाल स्वस्थ और सुन्दर बन जाते हैं। हफ्ते में कम से कम दो बार तो तेल लगाती ही हूं। अपनी डाइट का ध्यान रखती हूं और नरिशिंग हेयर प्रोडक्ट्स यूज करती हूं जिससे बाल खूबसूरत बने रहें।
- जिम जाने के मामले में मैंने कभी जल्दबाजी दिखाई। टीनएज पार करने तक तो कभी भी जिम नहीं गई। लेकिन इसकी भरपाई मेरे खेलों ने पूरी कर दी। बास्केटबॉल, वॉलीबॉल वगैरह खूब खेले हैं। और तो और 100 मीटर रेस तो अक्सर जीत जाया करती थी।
- अब मैं नियमित तौर पर वर्कआउट करती हूं। एक साथ नहीं कर पाती तो कई बार जिम जाती हूं लेकिन कार्डियो वर्कआउट्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर पूरी ध्यान रहता है।
- शूट के सिलसिले में दिन-रात सफर करना पड़ता है। इसकी वजह से ब्यूटी रूटीन को फॉलो करना आसान नहीं होता। अपना चेहरा दिन में कम से कम तीन बार धोती हूं।
