दस्तक टाइम्स एजेन्सी/ 
नई दिल्ली : वज़न घटाने के मामलों में अक्सर लोग कुछ न कुछ धारणाएं मन में पाल लेते हैं और उसी को आधार बनाकर सब कुछ करते हैं। लेकिन जब वजन घटता नहीं, तो निराश होकर सब कुछ छोड़ देते हैं। इस मामले में हाल ही में एक शोध हुई है कि कैलोरी घटाने और स्वस्थ रहने के लिए कसरत जरूरी है, लेकिन एक नए शोध में यह बात सामने आई है कि वजन घटाने के लिए केवल कसरत काफी नहीं, बल्कि पर्याप्त और संतुलित आहार भी जरूरी है।
अधिकतर लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के व्यायाम कार्यक्रमों में हिस्सा लेते हैं, जिससे उनका वजन तो कम हो जाता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद वजन दोबारा बढ़ जाता है। तुलनात्मक अध्ययनों से भी सामने आया है कि अधिक सक्रिय जीवनशैली जीने वाले लोगों में अधिक गतिहीन लोगों के समान ही दैनिक ऊर्जा व्यय होती है।
इस सवाल का पता लगाने के लिए शोधार्थियों ने 300 पुरुषों और महिलाओं पर दैनिक ऊर्जा व्यय और गतिविधि स्तर के संबंधों का अध्ययन किया। शोधार्थियों के मुताबिक, यह निष्कर्ष बताता है कि शारीरिक सक्रियता और दैनिक ऊर्जा व्यय के प्रभावों पर दोबारा विचार किया जाना चाहिए। वजन घटाने के लक्ष्य में यह आहार और व्यायाम के समान ही महत्व रखते हैं।
यह अध्ययन पत्रिका ‘करंट बायोलॉजी’ में प्रकाशित हुआ है।
