अपनी बढ़ती तोंद पर लगाम लगाना है तो यह करे

अनियमित और मसालेदार भोजन के अलावा आरामपूर्ण जीवनशैली के चलते तोंद / पेट के निचले भाग की चर्बी एक वैश्विक समस्या बन गई है जिसके चलते डायबिटीज और हार्टअटैक का खतरा बढ़ जाता है. तोंद कई अन्य रोगों को भी जन्म देती है. इसके चलते व्यक्ति हमेशा शरीर में अच्छा फिल नहीं कर पाता.

उपाय

1. बैलेंस डाइट करे.

2. रेगुलर एक्‍सरसाइज करे.

3. पेट के नीचे की चर्बी को घटाने के लिये हर रोज 7 से 8 गिलास पानी जरुर पिए.

4. शहद का सेवन करे. मोटापा बढने की एक और वजह है, वह है चीनी की मात्रा. चीनी की जगह पर आप शहद का सेवन कर सकते हैं.

5. आप अपनी सुबह की कॉफी या चाय में दालचीनी पाउडर डाल कर ब्‍लड शुगर को कंट्रोल कर सकती हैं.

6. आप को जब भी भूख लगे , तो उस समय अपने पर्स या बैग में संतरे रखें. इससे पेट भी भरा रहेगा और आप मोटे भी नहीं होगें.