बात चाहे तनाव की हो या फिर गलत खान पान की, ये सभी चीजें आपके पेट के लिए मुसीबत खड़ी कर देती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप इन सभी मुसीबतों से सिर्फ 5 मिनट के भीतर ही छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं क्या है इसे करने का तरीका और कौन सी बीमारियां होती हैं इससे दूर।
ऐसे करें पेट की मसाज
सबसे पहले पेट की मसाज करने के लिए जमीन पर पीठ के बल लेट जाए और अपने हाथों में तेल ले लें। अब पेट में गोलाई मे 5 मिनट तक मसाज करें। इस प्रक्रिया को 5 मिनट में 30 से 40 बार दोहराएं।
गैस
कई बार तला भूना खाने की वजह से पेट में गैस की समस्या होने लगती है। जिसकी वजह से पेट हमेशा फूला हुआ लगता है। ऐसे समय में कि गई मसाज आपको इस परेशानी से छुटकारा दिला सकती है।
पीरियड्स के दर्द में राहत
पीरियड्स के दौरान अक्सर लड़कियां पेट दर्द की शिकायत करती हैं। इस दर्द से राहत पाने के लिए अगर लौंग या फिर दालचीनी के तेल से मालिश की जाए तो इस दर्द में आराम मिलता है।
मोटापा
अगर आप भी मोटापे से निजात पाना चाहते हैं तो आज से ही अपने पेट की मालिश करवाना शुरू कर दीजिए। ऐसा करने से पाचन क्रिया में सुधार होने के साथ वजन भी कम होता है।
