बहुत से लोगों को बेड या कुर्सी से उठते समय पीठ में दर्द होने लगता है और कुछ देर बाद ही वह ठीक भी हो जाता है। इसे आप नजरअंदाज ना करे और डॉक्टर को दिखाएं। आपको कुछ ऐसे कारण बताने जा रहे हैं जिससे आपको पीठ के दर्द से परेशान होना पड़ रहा है।1. धूम्रपान- कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण धूम्रपान को ही माना जाता है। धूम्रपान से बैक का टिशू डैमेज हो सकता है, जो कमर दर्द का कारण बनता है।
2. दवाइयों का सेवन- लंबे समय से दवाइयों के सेवन से हड्डियां कमजोर पड़ जाती हैं जिसकी वजह से बैक पेन सुबह हो सकता है।
3. बढ़ता वजन– आपका बढ़ता वजन भी कमर दर्द का एक कारण हो सकता है क्योंकि अतिरिक्त वजन रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालता है।
4. करें कठोर गद्दे का चुनाव- अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं तो हमेशा कठोर गद्दे का ही चुनाव करें, इससे कमर को पूरा सपोर्ट मिलता है।
5. तकिए का प्रयोग- आरामदायक पोजिशन के लिए तकिए का प्रयोग करें। इससे शरीर का बैलेंस बना रहता है।
