पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द आदि कई समस्याएं होती हैं। इन दिनों कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। ये 6 काम ऐसे हैं, जो इस दौरान नहीं करने चाहिए। इन्हें करने से आपकी परेशानी और बढ़ सकती हैं। आइए जानें इन दिनों क्या काम नहीं करने चाहिए…
1- डेयरी प्रोडक्ट से दूर रहें, क्योंकि ये क्रैंप पैदा करते हैं। इन दिनों बादाम का दूध पीएं। इससे कैल्शियम मिलेगा, जिससे पेट दर्द कम होगा।
2- खाना खाना न छोड़ें। इससे पेट में गैस बन सकती है, जिससे क्रैंप होने के पेट में तेज दर्द हो सकता है।
3- बहुत ज्यादा ना खाएं। इससे थकान महसूस होती है। इस दौरान व्यायाम जरूर करें। इससे दर्द से राहत मिलती है।
4- वैक्िसंग ना करवाएं। पीरियड्स के दिनों में इस्ट्रोजन का लेवल धीमा पड़ जाता है। ऐसे में वैक्सिंग करवाएंगी, तो दर्द ज्यादा होगा।
5- दवाइयां ना खाएं। दर्द कम करने के लिए बेकार की दवाइयां ना खाएं क्योंकि यह हार्मोन पर बुरा असर डालेगा और शरीर पर भी।
6- बहुत ज्यादा नमकीन वाला खाना खाने से पेट में गैस बनने लगती है। इससे पीरियड्स में तकलीफ बढ़ सकती है।
