अगर आप कम सोते हैं या फिर जरूरत से ज्यादा नींद लेते हैं तो सावधान होने की जरूरत है क्योंकि आपको हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है। एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है। यह अध्ययन कहता है कि अगर आप दस घंटे से ज्यादा सोते हैं तो आपको हार्ट अटैक होने का खतरा दोगुना बढ़ जाता है। अध्ययन कहता है कि अगर आप रात में पांच घंटे से कम नींद लेते हैं तो आपको हार्ट अटैक होने की संभावना 52 फीसदी रहती है। वहीं, अगर आप दस घंटे से ज्यादा देर तक सोए रहते हैं तो आपको हार्ट अटैक होने की संभावना दोगुनी बढ़ जाती है।
यह अध्ययन अमेरिकी कॉलेज के कार्डियोलॉजी जनर्ल में प्रकाशित हुआ है। इसमें कहा गया है कि धूम्रपान नहीं करने वाले और एक्सरसाइज करने वाले लोग भी अगर कम नींद लेते हैं या फिर जरूरत से ज्यादा सोते हैं तो उन्हें भी हार्ट अटैक की बीमारी का खतरा रहता है। यह अध्ययन 460,000 से ज्यादा ब्रिटिश लोगों पर किया गया।
यह अध्ययन कहता है कि आपको हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए छह से नौ घंटे के बीच की नींद लेनी चाहिए। अध्ययन यह भी कहता है कि जो लोग नौ घंटे से ज्यादा सोते हैं उनको 34 फीसदी ज्यादा हार्ट अटैक का खतरा रहता है। वहीं, छह घंटे से कम सोने वाले लोगों को 20 फीसजी ज्यादा हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
