खाने के बाद अक्सर मुंह से निकलने वाली आवाज जिसे डकार (बर्प) कहते हैं, कभी पेट भरे होने का अहसास कराती है तो कभी पेट में गैस होने का। गैस के कारण आने वाली डकार खट्टी होती है, जिससे बदबू भी आती है। समस्या उस वक्त ज्यादा गंभीर बन जाती है जब इसके कारण पेट में मरोड़ के साथ ही दर्द उठता है। जिसके चलते हॉस्पिटल जाने तक की नौबत आ सकती है। इसे नजरअंदाज करना सही नहीं होता, क्योंकि खराब डाइजेशन के अलावा इसके पीछे पेप्टिक अल्सर, सेलिएक डिसीज जैसी वजहें भी हो सकती हैं। खट्टी डकार आने पर ऐसे क्या खाएं जिससे पेट को जल्द राहत मिलें, इसके बारे में जानेंगे।अदरक
घरेलू इलाज के तौर पर अदरक का इस्तेमाल डकार से जल्द राहत दिलाने का क्विक फॉर्मूला है। जो पेट में ऐसे एसिड्स को बनने से रोकता है जो गैस और डकार का कारण बन सकते हैं। साथ ही, पेट दर्द से भी छुटकारा दिलाकर डाइजेशन दुरुस्त रखता है।
ऐसे करें इस्तेमाल
अदरक के स्लाइस करके उसे पानी में डालकर लगभग 10 मिनट तक उबालें। इसमें थोड़ी-थोड़ी मात्रा में नींबू और शहद मिलाकर दिन में 2 से 3 बार पिएं।
प्रोबॉयोटिक फूड्स, सौंफ, हींग, पुदीना, इलायची, जीरा
