खाने के पहले पानी पीने से घटता है वजन

दुनियाभर में 11 अक्टूबर को वर्ल्ड ओबेसिटी डे मनाया जाता है। ऐसे में एक शोध सामने आया है कि खाने से पहले ढेर सारा पानी पी लेने से वजन कम हो जाता है।

खाना खाने से पहले दो गिलास पानी पीना वजन घटाने के लिए कारगर साबित हो सकता है। एक ताजा अध्ययन के मुताबिक खासकर बच्चों में खाने के पहले पानी पीना उन्हें ज्यादा खाना खाने से रोकता है साथ ही साथ इससे उनका पेट भी भरा महसूस होता है।

लंदन की पत्रिका ओबेसिटी में प्रकाशित इस शोध के मुताबिक खाना खाने के पहले पानी का सेवन करने वाले व्यक्ति तीन महीनों में 4 किलो तक वजन घटाने में कामयाब रहे।

बंकिंघम यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने बताया कि खाने के पहले पानी पीने से लोग अपना पेट भरा महसूस करते हैं जिससे उन्हें ज्यादा भूख नही लगती और वह कम खाना खाते हैं, जो उनका वजन कम करने में मदद करता है।

इसी पत्रिका में छपे अन्य शोध में एक और चौकाने वाला खुलासा हुआ है। इसके अनुसार पहले की अपेक्षा बच्चों का वजन तेजी से बढ़ रहा है। वर्ल्ड ओबेसिटी फेडरेशन के मुताबिक 5 साल से 17 साल तक के 268 लाख बच्चों का भार 2015 तक सामान्य से अधिक हो गया। साथ ही करीब 10 करोड़ बच्चे मोटापे की चपेट में आ गए।