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बह का ब्रेकफास्ट हो या दोपहर का लंच, पेट में जब तक कुछ जाए न, तब तक कोई काम नहीं हो पाता। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं कि खाली पेट होने पर या वक्त-बेवक्त की भूख लगने पर जो सामने नजर आए, उसे खा लिया जाए। खाली पेट की गई ऐसी गलतियां अक्सर एसिडिटी और गैस का कारण बन सकती हैं। इन प्रॉब्लम्स से बचने के लिए बेहतर होगा कि खाली पेट कुछ भी खाने से पहले थोड़ा सोच- विचार कर लें।
बह का ब्रेकफास्ट हो या दोपहर का लंच, पेट में जब तक कुछ जाए न, तब तक कोई काम नहीं हो पाता। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं कि खाली पेट होने पर या वक्त-बेवक्त की भूख लगने पर जो सामने नजर आए, उसे खा लिया जाए। खाली पेट की गई ऐसी गलतियां अक्सर एसिडिटी और गैस का कारण बन सकती हैं। इन प्रॉब्लम्स से बचने के लिए बेहतर होगा कि खाली पेट कुछ भी खाने से पहले थोड़ा सोच- विचार कर लें।तीखी-मसालेदार चीजें
दिनभर काम की व्यस्तता में कई बार खाना खाने का होश नहीं रहता। चाय पी-पीकर पेट की आवाज़ें दबा दी जाती हैं। घर पहुंचते ही कुछ सूझता नहीं और सॉस डले तेज मिर्च वाले नूडल्स
, ढेर सारी तीखी सेव डला पोहा या तीखा नमकीन आदि खा लेते हैं। ये चीज़ें भूख शांत करें न करें, खाली पेट में एसिडिटी बढ़ाने का काम जरूर करती हैं। इसलिए बहुत ज्यादा लाल मिर्च, रेड चिली सॉस, ग्रीन चिली सॉस डली चीज़ों के साथ-साथ तली हुई चीजों को खाने से बचना ही बेहतर होगा।
, ढेर सारी तीखी सेव डला पोहा या तीखा नमकीन आदि खा लेते हैं। ये चीज़ें भूख शांत करें न करें, खाली पेट में एसिडिटी बढ़ाने का काम जरूर करती हैं। इसलिए बहुत ज्यादा लाल मिर्च, रेड चिली सॉस, ग्रीन चिली सॉस डली चीज़ों के साथ-साथ तली हुई चीजों को खाने से बचना ही बेहतर होगा।
फिर क्या खाएं- डेयरी प्रोडक्ट्स लें, जैसे दूध, दही, चीज़, पनीर, मट्ठा आदि। यदि मिर्च-मसाले के अलावा कोई और ऑप्शन न हो, तो साथ में दही, मट्ठा लेना न भूलें। रात के खाने में भी ताज़ा हरा धनिया व जीरे का ज्यादा इस्तेमाल करें, क्योंकि ये डाइजेशन के लिए अच्छे माने जाते हैं।
