ककड़ी गर्मियों में मिलने वाला स्वादिष्ट फल होता है ज्यादातर लोग इसे सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है, जिसके कारण इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. ककड़ी में भरपूर मात्रा में फास्फोरस, पोटेशियम मौजूद होते हैं. नियमित रूप से ककड़ी का सेवन करने से किडनी से जुड़ी सभी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. आज हम आपको ककड़ी खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 
1- स्वस्थ शरीर के लिए पेट का स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक होता है. पेट में गड़बड़ी होने से शरीर को बहुत सारी बीमारियां हो सकती हैं. आज के समय में ज्यादातर लोग कब्ज़, एसिडिटी, सीने में जलन, गैस्ट्रिक संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं. अगर आप इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो नियमित रूप से ककड़ी का सेवन करें. रोजाना ककड़ी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है.
2- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो ककड़ी का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. ककड़ी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो आपके वजन को कंट्रोल में रखने का काम करता है.
3- आज के समय में ज्यादातर लोग शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं. जब शरीर में इंसुलिन का निर्माण बंद हो जाता है, तो शुगर लेवल बढ़ने लगता है. शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित रूप से ककड़ी का सेवन करें. ककड़ी में इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल रखने की क्षमता होती है.
4- गर्मियों के मौसम में बहुत बार दिमाग में गर्मी हो जाती है. जिसके कारण चिड़चिड़ापन, उदासी जैसी समस्याएं होने लगती हैं. मस्तिष्क की गर्मी को दूर करने के लिए रोजाना ककड़ी के बीज का ठंडाई के रूप में सेवन करें.
