गर्मियां आते ही हर किसी को तबियत खराब होने का डर सताने लगता है। गर्मियों में जब तापमान का पारा चढ़ जाता है तो गर्मी और उमस के साथ बीमारियां भी बढ़ जाती हैं। ऐसे में अच्छा है कि आप ढेर सारे बचाव के प्रबन्ध कर लें क्योंकि बीमार होना किसी को भी अच्छा नहीं लगता।
गर्मियों में अपने शरीर को पानी से तर रखना एक सबसे बड़ी टिप है, जिसे हर किसी को माननी चाहिये। इसके अलावा हेल्दी डाइट अपना कर आप गर्मी के प्रकोप से बचे रह सकते हैं।
गर्मियों में कुछ ऐसे आहार खाने से बचना चाहिये जो शरीर को गर्म रखते हैं जैसे, मेवे या फिर लहसुन-प्याज आदि। आज बोल्डस्काई के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि गर्मी के प्रकोप से किस तरह से बचा जाए। तो ज़रा ध्यान से पढ़ियेगा ये आर्टिकल…
पानी का सेवन बढ़ाएं
गर्मियों में पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिये शरीर में डीहाइड्रेशन ना हो। गर्मी में पसीना निकलने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी पीने से बॉडी का टंपरेचर बना रहता है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं हो पाती।
कैफीन का सेवन कम करे
ठंडे पेय पदार्थ से दूर रहें
शरीर को गर्म करने वाले आहार
