गर्मियों के मौसम का सीजनल फल खरबूजा न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है। इस मौसम में जिस तरह हमें शरीर को हाइड्रेट रखने की जरूरत पड़ती है ठीक उसी प्रकार हमें दिमाग को भी हाइड्रेट रखना होता है। ऐसे में खरबूजे के सेवन से दोनों को संतुलित कर सकते हैं। हर उम्र के लोग खरबूजा खाना पसंद करते हैं। खरबूजे में पानी की बहुत ज्यादा मात्रा होती है, जो गर्मी के मौसम में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है। आज हम आपको खरबूजे के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।
हदय स्वास्थ्य के लिए
आज के समय में बुजुर्गों के साथ-साथ युवा और बच्चें भी दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। इस समस्या की मुख्य वजह अनियमित खानपान और बिगड़ता हुआ लाइफस्टाइल है। ऐसे में गर्मी के मौसम में खरबूज का सेवन दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। खरबूजे में पाए जाने वाला एडिनोसिन शरीर में खून को पतला करता है, जिससे रक्त के गाढ़ा होने या जमने का खतरा नहीं रहता है। वहीं खरबूजे में मौजूद पोटैशियम दिल की बीमारियों जैसे हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट, स्ट्रोक आदि से बचाता है।
हड्डियों को बनाता है मजबूत
अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो खरबूजे का सेवन करना शुरू कर दें। इस फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को लाभ पहुंचाने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करते हैं। इसके साथ ही खरबूजे हमारी त्वचा को भी स्वस्थ रखता है। इसमें पाए जाने वाला विटामिन सी शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को नष्ट को खत्म कर देते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है।
आंखों की देखभाल
अधिकांश लोगों को आंखों में जलन, पानी निकलने या फिर धुंधला दिखने की शिकायत होती है। ऐसे लोगों को खरबूजे का सेवन करना चाहिए। खरबूजे में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। बच्चों को तो खरबूजे का सेवन जरूर करना चाहिए।
