बादाम हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बादाम का स्वाद भी बहुत अच्छा होता है. अगर आप बहुत से लोग बादाम को भिगोकर खाते हैं, पर अगर आप नियमित रूप से दो या तीन बादामों को रोस्ट करके खाते हैं, तो इससे आपकी ब्लड प्रेशर और मोटापे की समस्या दूर हो सकती है. बादाम में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, विटामिन, डाइटरी फाइबर मौजूद होते हैं जो तेज दिमाग और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. आज हम आपको बादाम के सेवन के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 
1- अगर आप नियमित रूप से रोस्टेड बादाम का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने वाला एंजाइम स्वस्थ रहता है.
2- बादाम में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें मिनरल्स की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आपकी बॉडी के न्यूट्रीशन को बढ़ाने का काम करते हैं.
3- बादाम में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण मौजूद होते हैं, अगर आप रोजाना दो या तीन रोस्टेड बादाम का सेवन करते हैं, तो इससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. इसके अलावा इस में पाए जाने वाले एंजाइम आपके पाचन को मजबूत बनाते हैं.
4- दिल के लिए बादाम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. नियमित रूप से रोस्टेड बादाम खाने से आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है. इसके सेवन से आप दिल की बीमारियों से भी बचे रह सकते हैं.
