छुआरे ड्राइफ्रूट्स में आते हैं और इन्हें खाने से स्वास्थ्य लाभ मिला है। छुआरों को दूध में उबालकर खाने और दूध पीने से और भी फायदे होते हैं।
छुआरों में विटामिन्स और मिनरल्स जैसे फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम आदि भरपूर मात्रा में होते है। दूध में छुआरे उबालकर खाने से कैंसर, हार्ट प्रॉब्लम्स और इनडाइजेशन में जैसी कई बीमारियों में फायदा होता है। इतना ही नहीं बल्कि इनका यूज वजन कम करने के लिए भी होता है। हम यहां आपको बता रहे हें छुआरे खाने से होने वाले खास फायदे।
– छुआरे में डाइटरी फाइबर होते जिनसे डाइजेशन ठीक रहता है। दूध में बाले छुआरे खाने और दूध पीने से फर्क दिखने लगेगा।
– छुआरों में पौटैशियम होता है। इन्हें दूध में उबालकर पीने से पेट दर्द और डायरिया जैसी समस्याएं खत्म होती है।
– छुआरों में पाए जाने वाले फाइबर कोलोन को साफ करते हैं जिससे कोलोन कैंशन होने की आशंका कम होती है।
– छुआरों में सेलेनियम, कैल्शियम, मैग्नीज, कॉपर जैसे मिनरल्स होते है। इन्हें दूध में उबालकर रोज पीने से हड्डियां मजबूत होती है।
– छुआरों में मौजूद फ्लोराइड मिनरल दांतों को सडऩे से रोककर उन्हें मजबूत करता है।
– छुआरों में शुगर, काब्र्स, प्रोटीन और मिनरल्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है और ये वजन बढ़ाने में सहायता करते हैं। ऐसे में छुआरों को रोज दूध में उबालकर पीने से हेल्थ बनेगी।
– छुआरों में पोटैशियम होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे हृदय संबंधी बीमारियां कम होती है।
– छुआरा विटामिन बी का अच्छा स्त्रोत है जिससें स्किन हेल्दी और फ्रेश होती है। इसमें मिलने वाला विटामिन ए नई स्किन सेल्स बनाता है।
– छुआरे में मिलने वाला विटामिन बी5 बाल झडऩे और दो मुंहे बालों जैसी समस्याओं को दूर करता है। यह बालों को लंबा और घना बनाने में मददकरता है।
– छुआरे में पाया जाने वाला मैग्नीशियम शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। इससे डायबिटीज का खतरा दूर होता है।
