नींद लेना यानी की सोना किसे नहीं अच्छा लगता है। सही तरीके से सही मात्रा में नींद लेना हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन दिन के समय में सोना हमारी सेहत के लिए उतना ही ज्यादा हानिकारक माना जाता है। दिन में सोने से हमारा शरीर तो आलसी होता ही हैं साथ ही ये की तरह की बिमारियां भी अपने साथ लाता है। जो लोग दिन में बिना सोए नहीं रह पाते हैं वो लोग जान लें क्या हैं इसके नुकसान।
जब आप दोपहर में सोते हैं और उठते हैं तो आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बहुत कम हो जाता है और आपको कमजोरी महसूस होने लगती हैं , जो की आप कई बार अनुभव भी करते होगे। दोपहर को सोने से पेट सम्बंधित समस्याएं होने लगती हैं जैसे की गैस कब्ज आदि क्योकि इस समय हमारे पाचन का सबसे सही समय होता हैं और सो जाने से शरीर में कोई गतिविधि नहीं होती और पाचन बिगड़ जाता हैं। हमारे शरीर को औसतन एक दिन यानी की 24 घंटे में लगभग 8 घंटे की नींद चाहिए होती हैं जो की दोपहर को सोने से सही से पूरी नहीं होती और हमें रात के समय भी नींद नहीं आती हैं।
इसके अलावा 8 घंटे से ज्यादा की नींद भी हमारे लिए उतनी ही ज्यादा नुकसानदायक मानी जाती है। ज्यादा Sleep का सबसे ज्यादा बुरा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है। जिससे सोचने, समझने की शक्ति खत्म होने लगती है। अगर आप 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं तो ये बहुत ही ज्यादा होती है। इसका मतलब है कि आप बहुत ज्यादा नींद ले रहे हैं। ऐसा करने से बचें। इसके अलावा आप ज्यादा नींद लेने से बहुत ज्यादा आलसी हो जाते हैं। जिसका कारण है ज्यादा समय बिस्तर पर बिताना, जिससे शरीर में एक्सट्रा फैट जमा हो जाता है। आप मोटापे का शिकार हो जाते हैं।
