लखनऊ। आजकल युवा स्लिम होने पर काफी ध्यान देते हैं। लड़कियां तो स्लिम होने के लिए डाइटिंग पर भी चली जाती हैं। छरहरी काया पाने के लिए महिलाओं को खासा ध्यान देना होता है। यदि आप स्लिम होना चाहते हैं तो इसके लिए परेशान होने की जरूरत नहीं है। कुछ उपाय हैं जिनसे आप स्लिम हो सकते हैं। इसके लिए आपको नाश्ते में मीठे से थोड़ी दूरी बनानी होगी। मीठी चीजें खाने से भूख बढ़ती है। इसकी बजाय नमकीन दलिया खाएंगे तो भूख देर से लगेगी।
स्लिम होने के लिए बिना दूध की चाय बेहतर विकल्प हो सकती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि चाय में थियाफ्लेविंस और थिया रूबिगिन्स तत्व होते हैं, जो आपका वजन कम करने में सहायता करते हैं, कॉलेस्ट्रोल को भी काफी कम करते हैं। खाने को आप जितना चबाकर खाएंगे उतना ही रसीला और पाचक होगा।
फल खाकर वजन कर सकते हैं कम: एक शोध के अनुसार फलों के जूस की जगह केवल फल खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं। डाइट में दही का प्रयोग स्लिम बनने में आपकी मदद कर सकता है। इंटरनेशनल जरनल ऑफ ओबेसिटी के अनुसार ज्यादा दही खाने से वजन तेजी से घटता है या कम बढ़ता है।
