जीवनशैली : मोटापे के कारण दिल की बीमारियों, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर आदि का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए अपने डेली रूटीन में कुछ जरूरी बदलाव करके आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी जागने की कोशिश करें। सोने और जागने का एक समय निश्चित करें, ताकि आपको नींद आने में कोई परेशानी न हो। वजन घटाने और स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप अच्छी और गहरी नींद सोएं।
