हर इंसान चाहता है कि उसका स्वास्थ्य अच्छा रहे वह स्वस्थ रहें तंदुरुस्त रहें ताकि उसकी उम्र लंबी बनी रहे और ऐसा करने के लिए यह सबसे जरूरी है कि वह अपने रोजाना की जीवन शैली को बहुत ही संतुलित तरीके से रखें और साथ ही साथ अच्छे और पौष्टिक आहार का सेवन करें क्योंकि आजकल की हमारी भागदौड़ वाली जिंदगी और कम समय की वजह से हम पौष्टिक और बढ़िया भोजन नहीं ले पाते हैं। इसकी जगह पर हम फास्ट फूड और उन तमाम तरह के आहार का सेवन करते हैं जो हमें स्वाद तो बहुत अच्छा दिलाते हैं मगर हमारे स्वास्थ्य को बहुत ही ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।
बताते चलें कि ज्यादा पौष्टिक आहार का सेवन भी कई बार हमारे लिए नुकसानदायक हो जाया करता है क्योंकि यह भी उतना ही आवश्यक है कि उन सभी पौष्टिक आहार जिंका हम सावन कर रहे है उनका पाचन भी नियमित रूप से हो सके क्योंकि शरीर में फाइबर की मात्रा पूरी होने से पाचन की क्रिया दुरुस्त होती है। हालांकि कई बार ऐसा भी होता है कि आपके शरीर में फाइबर की कमी होने की वजह से आपको कई तरह के नुकसान या स्वास्थ संबंधी समस्याएं आती हैं मगर आप इन सभी नुकसान के बारे में आमतौर पर अनजान ही रहते हैं जिसका पता आपको तब चलता है जब आप किसी बड़ी बीमारी से गिर जाते हैं तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि अगर आपके शरीर में फाइबर की कमी हो जाती है तो इससे आपको क्या क्या नुकसान हो सकते हैं।
- बताते चलें की शरीर में फाइबर की कमी के कारण आपको कई तरह की चोटी मोती समस्या भी होती है जैसे की मुह में छाले पड़ना जिसके बार में अक्सर ही हम सोचते हैं ये हमारे पेट की गर्मी की वजह से होता है जबकि ऐसा नही है ये शरीर में फाइबर की कमी की वजह से होता है।
- सबसे पहले तो आपको बता दे की अगर आपके शरीर में फाइबर की कमी है तो आप कम समय में ही मोटापे जैसी समस्या का शिकार हो सकते है।
- इसके अलावा आपको यह भी पता होना चाहिए की अगर आपके शरीर में फाइबर की कमी है तो इसके वजह से आमतौर पर आपका पेट अच्छे से साफ़ नहीं होता, जिस वजह से अक्सर ही आपको कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। कई कई बार इस तरह की समस्या काफी ज्यादा घटक भी हो जाया करती है।
- आपकी जानकारी के लिए यह भी बताते चलें की फाइबर की कमी के कारण आप बवासीर जैसी गंभीर समस्या का भी शिकार हो सकते हैं जो की निश्चित रूप से आपको काफी ज्यादा तकलीफ देह हो सकता है।
