आपने भूरे और सफेद चावल के बारे में सुना होगा लेकिन काले चावल के बारे में शायद ही आपको जानकारी हो। ये चावल सफेद चावल से ज्यादा फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं इसके अचूक फायदों के बारे में।
बीमारियों को रखता है दूर
- काले चावल एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये चावल कई बीमारियों से हमें बचाते हैं। इनमें पाया जाने वाला एंथोसायनिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट दिल की बीमारियों और कैंसर आदि जैसे रोगों से हमारी रक्षा करता है।
- डायबिटीज के मरीजों को काले चावल का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें मौजूद पोषक तत्व रक्त में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
- काले चावल के सेवन से मोटापा दूर रहता है। इसे खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा हुआ रहता है जिस वजह से आप अधिक खाने से दूर रहते हैं। साथ ही इसमें कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है।
- यदि आप जल्दी थकान महसूस करने लगते हैं तो काले चावल आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। ये शरीर की कमजोरी दूर कर आपको तरो-तोजा महसूस करवाते हैं।
