नई दिल्ली। बदलते मौसम और साथ ही बढ़ते प्रदूषण की मार लोगों को काफी महंगी पड़ रही है। आए दिन लोग अस्पतालों के चक्कर काटते नज़र आ रहे हैं। किसी को आँखों में जलन की समस्या है तो कोई सांस लेने में होने वाली दिक्कत से परेशान है। आधे से ज्यादा परेशानियां आप खुद दूर कर सकते हैं और दादी नानी के नुस्खे अपनाकर इनसे बच सकते हैं। आइए जानते हैं इन परेशानियों से निजात पाने के उपाय।
दादी नानी के नुस्खे
विशेषज्ञ बताते हैं कि बॉडी से डस्ट को शरीर के दो मेन ऑर्गन लंग्स और लीवर साफ करते हैं। ऐसे में लंग्स का काम बढ़ जाता है।
इसलिए आपके लिए अधिक बेहतर होगा कि इन दिनों आप स्मोकिंग बिल्कुल ही छोड़ दें।
तंबाकू के सेवन से बचें क्योंकि ये भी शरीर पर नेगेटिव असर डालता है।
लोगों को एल्कोहल पीने की भी आदत होती है। लीवर पर पहले से ही बहुत जोर पड़ रहा होता है। ऐसे में आप एल्कोहल का सेवन करेंगे तो लीवर फेल होने की आशंका रहती है। ऐसे में एल्कोहल पीने से भी बचना चाहिए।
तला हुआ ना खाएं क्योंकि ये लीवर को ओवरलोड करता है। यदि आप हैवी नॉनवेज खाते हैं तो लीवर पर इसका प्रेशर अधिक पड़ता है।
मैदा और ब्रेड तो अधिक पॉल्यूशन होने पर बिल्कुल ना खाएं। जो लोग मैदा, ब्रेड और ऐसी चीजें खाना छोड़ देते हैं तो उनमें एलर्जी, अस्थमा और साइनस जैसी समस्याएं कंट्रोल में आ जाती हैं।
यदि आप लाइट फूड और हेल्दी फूड ले रहे हैं बेशक वो उबला हुआ नहीं है तो भी आप पॉल्यूशन को आसानी से मात दे सकते हैं।
आयुर्वेद में एलोविरा को कई मर्जों की दवा बताया गया है। सुबह उठकर सबसे पहले एलोविरा और आंवला का जूस पिएं।
सुबह के समय हल्का गुनगुना पानी पीने में यदि इस्तेमाल करते हैं तो ये आपके लिए बहुत ही हितकारी होगा।
जिन लोगों को बहुत ज्यादा एलर्जी और एसिडिटी की समस्या रहती हैं वे एक चम्मच ऐप्पल साइडर वेनेगर हल्के गुनगुने पानी में शाम के समय डिनर से पहले खाली पेट लें।
वेजिटेबल का रस बनाएं। इसमें चुकंदर, टमाटर, लॉकी, अदरक, पुदीना और तुलसी डालें। इनके रस को खाली पेटरोजाना पीएं।
स्वाद के लिए आप एक सेब भी मिला सकते हैं। इसका सूप ना बनाएं। ना ही इसे उबालें क्योंकि इसमें मौजूद एंजाइम्स उबालने पर खत्म हो जाएंगे। इसे आपको रॉ वेजिटेबल जूस में ही पीना होगा।
फ्लैक्स सीड में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। ये भी लीवर को हेल्दी बनाता है।
पॉल्यूशन बेशक अंदर जाता है लेकिन बॉडी इसे टाइम-टाइम पर साफ करती रहती है अगर आप सही से हेल्दी डायट लें तो।
