सेहतमंद रहने के लिए अच्छी और गहरी नींद लेना बेहद जरूरी होता है और अच्छी नींद के लिए अच्छे वातावरण का होना जरूरी होता है। लेकिन क्या बिना कपड़े सोने से भी फायदे होते हैं। अकसर सोने के दौरान कपड़े पहनने और न पहनने के बारे में बातें होती हैं। दरअसल बिना कपड़े सोने से शरीर का तापमान अपने अनुकूलतम स्तर पर होता है और अंदरूनी तापमान भी संतुलित बना रहता है। आइए जानते हैं बिना कपड़े सोने के फायदे।
स्किन के लिए: जब आप कपड़े पहने बिना सोते हैं तो आप स्किन संबंधी कई दिक्कतें होने से बच जाते हैं। इससे आपके पूरे शरीर को अच्छे से हवा मिलती है और स्किन में संक्रमण जैसी कई परेशानियां दूर होती है।
वजन के लिए: बिना कपडों के साने से गहरी नींद आती है और यह स्ट्रेस को दूर करने के लिए सबसे उपयोगी है। जब आप बिना कपडों के सोते हैं तो इससे कोर्टिसोल हार्मोन घटता है जो कि जो कि आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर के लिए: बिना कपड़ों के सोने से खून का संचार ठीक रहता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। साथ ही कपड़े उतारकर सोने से ऑक्सिटोसिन हार्मोन बढ़ता है जिससे कई फायदे होते हैं और इससे तनाव व टेंशन कम होती है।
अच्छी नींद के लिए: जब आप कपड़े बिना पहने सोते हैं तो आप को गहरी और अच्छी नींद आती है क्योंकि इससे आपका शरीर ऑवरहीट होने से बचता है जिससे कि आपको अच्छी नींद आती है। इससे शरीर ठंडा रहता है और तापमान भी नियंत्रित रहता है, जिसकी दिमाग को जरुरत होती है।
महिला-पुरुष दोनों के लिए: बिना कपड़ों के सोना महिलाओं और पुरूषों दोनों के लिए ही फायदेमंद है। इससे जिन अंगों में अधिक पसीना आती है उन अंगों में संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है।
अच्छी यादाश्त के लिए: अब आप बिना कपड़ों के सोएंगे तो आपको गहरी नींद आएगी और इससे आपकी यादाश्त भी अच्छी होती है, क्योंकि गहरी नींद आने से शरीर में ग्रोथ हार्मोन का प्रोडक्शन होता है जो कि दिमाग की वृद्धि में सहायक है।
