वर्कआउट शरीर और चेहरे को फिट रखता है. मगर फिर भी इस दौरान अपनी स्किन के प्रति थोड़ी अधिक सावधानी रखनी चाहिए. पसीना, तेल आदि के कारण आपकी स्किन खराब हो सकती है. वर्कआउट करने से पसीना आता है जो हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है. ये पसीना चेहरे पर अधिक समय रहने से कील-मुहांसे की समस्या पैदा करता है.
वर्कआउट करने से पहले चेहरे पर से मेकअप जरूर हटाए, मेकअप न हटाने पर पसीना चेहरे पर आएगा और स्किन पोर्स बंद हो जाएंगे. वर्कआउट के दौरान बालो को बांध कर रखे ताकि बालो का पसीना चेहरे पर न आए. वर्कआउट के दौरान चेहरे और शरीर को साफ करने के लिए अलग-अलग तौलिये का इस्तेमाल करे. चेहरे को वेट वाइप से साफ कर ले.
वर्कआउट के बाद नहाना जरूरी है. हल्के गर्म पानी का इस्तेमाल करे. यदि बालों और स्किन के रूखेपन से बचना चाहते है तो आप एक्सरसाइज के पहले, इसके दौरान और बाद में भी हल्का पानी पीते रहे. शरीर को हाइड्रेट रखिए. यदि आप रेगुलर वर्कआउट करते है तो नींद पूरी ले.
