जयपुर।एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने शनिवार को जयपुर में योगा की क्लास ली। शिल्पा मुंबई से पति राज कुंद्रा और बेटे के साथ जयपुर आई हुई है। शिल्पा की योगा क्लास के लिए लोगों में गजब का क्रेज दिखा। जयपुराइट्स सुबह 5 बजे ही एसएमएस इन्वेस्टमेंट मैदान में पहुंच गए।
– शिल्पा के साथ मैदान में पति राज कुंद्रा भी आए और शिल्पा ने अपनी योगा क्लास के दौरान इस बात का जिक्र भी किया कि उनके पति ने आज पहली बार उनके साथ योगा किया।
– शिल्पा और योग गुरु एकनाथ ने स्टेज से लोगों को योगा के आसन सिखाए।
– कार्यक्रम लाइट जोगिंग के साथ शुरु हुआ। फिर नेक रोटेशन और हैंड की एक्सरसाइज की।
– फिर ताड़ आसन। शिल्पा ने बताया कि तृीय ताड़ आसान को 3 गिलास पानी पीने के बाद किया जाए तो अच्छे रिजल्ट्स आते है।
– योगा आसन में नेक्सट था कटि चक्र आसन, फिर ट्री आसन। चिक्की संचालन आसन।
ये है शिल्पा की फ्लैट टमी का मंत्र
– अपनी योगा क्लास में शिल्पा ने बताया कि उनकी फ्लैट टमी का राज नौका आसन है। जब कभी शिल्पा के पास ज्यादा टाइम नहीं होता तो वह नौका आसन करती है।
– बैली फैट को कम करने के लिए ये आसन सबसे सटीक है।
– कैट आसन जिसे बिल्ली की मुद्रा में बैठकर किया जाता है। यह आसन भी टमी फैट को कम करने में मदद करता है।
योग से ठीक की सरवाइकल प्रॉब्लम
– शिल्पा ने बताया, 12 साल पहले उन्हेें सरवाइकल प्रॉब्लम हो गई थी जिसे उन्होंनें योगा से हील किया। फिजियोथैरेपी में भी डॉक्टर ने मुझे भुजंगासन करने की सलाह दी। यहीं से मेरा और योगा का इंट्रोडक्शन हुआ।
– शिल्पा ने बताया कि ताइची और योग को छोड़ कर ऐसा कोई और अभ्यास नहीं है जाे आपको फिट रख सके। महिलाओं को रोजाना 30 मिनट योगासन करना ही चाहिए।
यह है पूरा कार्यक्रम
– जयपुर के एसएमएस इन्वेस्टमेंट मैदान में दो दिन तक योग क्रियाओं के अभ्यास का कार्यक्रम आयोजित किया गया है।
– योग कार्यक्रम का समापन रविवार सुबह साढ़े सात बजे होगा।
– योग कार्यक्रम का समापन रविवार सुबह साढ़े सात बजे होगा।
