सर्दियों में बालो को मजबूत रखने के लिए खाएं ये चीजें

Dastak AdminNovember 26, 2018

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सर्दियों में बालो को मजबूत रखने के लिए खाएं ये चीजें

काले, घने, मजबूत बाल पाने की चाहत हर किसी की होती है. पर अक्सर ऐसा देखा जाता है कि ठंड की शुरुआत होते ही बाल झड़ने और टूटने लगते हैं. ऐसे में जरूरत होती है एक अच्छा खान-पान फॉलो करने की. आइए हम आपको बताते हैं कि मजबूत बालों के लिए आप अपने खान-पान में कौन-कौन सी चीजें शामिल करें.

पिंड खजूर
रोजाना 3-4 पिंड खजूर जरूर खाएं. इसमें मौजूद फॉलिक एसिड, सल्फर और मैग्नीज ठंड में भी बालों को पोषण देता है और उन्हें लंबे और मजबूत बनाता है.

हरी सब्जियां
हरी सब्जियां खाने से बालों को भरपूर पोषण मिलता हैं. बाल लंबे, घने, काले और मजबूत बनते हैं.

मूंगफली के साथ गुड़
मूंगफली और गुड़ दोनो ही सर्दियो में खूब मिलते हैं. इनके सेवन से बालों में चमक बढ़ती है.

दूध
दूध तो हर तरह से ही बहुत सेहतमंद कहलाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्वों से बालों को भरपूर प्रोटीन मिलता है.

नींबू पानी
नींबू में मौजूद विटामिन C का सेवन बालो की मजबूती के लिए बहुत लाभदायक होता है. नींबू न केवल खाने से बल्कि इसे बालों पर लगाना भी बहुत फायदेमंद होता है.

पानी
ठंड में मजबूत बाल पाने के लिए दिनभर में 2 लीटर पानी पीना बेहद जरूरी होता है.

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