टिप्स
सुबह उठते ही कोई चाय पीता है तो कोई जूस. पर क्या आप जानते हैं कि एक्सपर्ट्स के अनुसार स्वस्थ और हेल्दी रहने के लिए सुबह उठते ही सबसे पहले क्या करना होता है सेहतमंद.
– रोजाना सुबह 6 से 8 बजे के बीच उठ जाना फायदेमंद होता है.
– उठने के साथ ही एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए.
– रातभर तांबे के बर्तन में रखा पानी पीना सेहत के लिए बहुत उपयोगी रहता है.
– ऐसा करने से पाचन क्रिया सही रहती है.
– गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाना बहुत सेहतमंद माना जाता है.
– यह वजन कंट्रोल रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है.
– पानी के बाद एक मुट्ठी ड्राई-फ्रूट्स जरूर खाना चाहिए. ड्राई फ्रूट्स में बादाम, अखरोट, पिस्ता आदि शामिल करें.
– आप चाहें तो फ्रूट जूस भी पी सकते हैं. मिक्स फ्रूट जूस पीना ज्यादा अच्छा रहता है.
– चाय के साथ मीठा बिस्किट न ही लें तो बेहतर है.
– चाय में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें.
