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ई दिल्ली: सेक्स पावर बढ़ाने के लिए यह जरूरी नहीं कि इसके लिए दवाईयों का ही सहारा लिया जाए। आप इन दस चीजों का सहारा लेकर सेक्स पावर में इजाफा कर सकते है।
नींद का सेक्स से गहरा नाता होता है। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती तो यह मुमकिन है कि आप सेक्स संबंधों को ठीक से अंजाम नहीं दे पाए। दरअसल पूरी नींद के बाद ही हमें ऊर्जा और ताकत मिलती है। रात में पर्याप्त मात्रा में नींद लेने से ना सिर्फ आपका दिन तरोताजा रहता है, बल्कि सेक्स जीवन में भी अतिरिक्त आनंद प्रदान करने वाला साबित हो सकता है।
खानपान
सेक्स और अच्छी सेहत के लिए बढ़िया खानपान भी जरूरी है। खाने में पौष्टिक चीजों के अलावा अंडा, मछली, तेल, ऑलिव तेल, एवोकाडो का सेवन करना जरूरी होता है। साथ ही मीठी चीजें, डार्क चॉकलेट खाने से भी सेक्स पावर में इजाफा होता है। अच्छे खानपान से सेक्स में आनंद आता है। इसलिए खानपान का खास क्याल रखना चाहिए।
रिलैक्स करें
सेक्स के लिए आराम करना भी जरूरी है। इसका मतलब यह हुआ कि जब हम रिलैक्स होते है तो शरीर में सेक्स हार्मोंस का स्राव होता है जो सेक्स पावर को स्वाभाविक तौर पर बढ़ाते है। सेक्स के लिए आपका चिंतामुक्त और तनावमुक्त होना जरूरी है। यह तभी संभव है जब आप रिलैक्स करने या होने की आदत डालें।
टीवी देखें
टीवी पर अलग-अलग कार्यक्रम को देखते रहने से भी सेक्स में रूचि बनी रहती है। आपको अपनी रूचि वाले टीवी कार्यक्रमों या फिर किसी इवेंट को देखना चाहिए इससे सेक्स के प्रति आपकी अभिरूचि बनी रहे।
सेक्स और कसरत
कसरत और सेक्स को एक-दूसरे का पूरक इसीलिए कहा जाता है क्योंकि जहां व्यायाम से चुस्ती-फुर्ती मिलती है वहीं सेक्स से भी तन-मन स्वस्थ रहता है। स्वस्थ्य सेक्स के लिए सकारात्मक सोच जरूरी है। सेक्स आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जिसकी वजह से आप कम बीमार होते है। सेक्स एक तरह से आपके शरीर में बेहतर व्यायाम की भूमिका निभाता है जिसका शरीर को चौतरफा मिलता है। इसलिए बेहतर सेक्स के लिए रोजाना कसरत भी जरूरी है। इसलिए सेक्स और कसरत एक दूसरे के पूरक कहलाते है।
मानसिक उत्तेजना में इजाफा करें
सेक्स के लिए मन में उत्तेजना का होना भी जरूरी है। लव स्टोरी, कामशास्त्र जैसी चीजें सेक्स के लिए उत्तेजना जगाती है। पोर्न फिल्में भी इसमें मददगार होती है। ब्रेन सेक्स का सबसे बड़ा ऑरगन कहलाता है। कहते है सेक्स सबसे पहले दिमाग में पनपता है। इसलिए सेक्स के लिए अच्छे मूड और मानसिक उत्तेजना का होना जरूरी है।
सेक्स के लिए मूड बनाएं
सेक्स के दौरान अपने पार्टनर के सामने खुश दिखने की कोशिश करें। कई बार खुश दिखने का अभिनय करना भी सचमुच फायदेमंद साबित होता है। यदि आप खुश नहीं दिखते हैं तो आपके साथी पर इसका बुरा प्रभाव भी पड़ सकता है। सेक्स के लिए मूड बनाना और उसे भांपना जरूरी होता है। इसलिए सेक्स से पहले आपके खुद और पार्टनर के मूड की भी बड़ी अहमियत होती है।
सही संगीत का चुनाव
अगर आप संगीत का शौक रहते है तो यह आपके सेक्स लाइफ में बेहतर भूमिका निभा सकता है। संगीत ना सिर्फ सेक्स लाइफ को बेहतर बनाता है बल्कि आपके मूड को सेक्स के लिए ढालने में भी मदद करता है।
खुद को ऊर्जावन रखें
सेक्स के लिए खुद को ऊर्जावान रखना और क्रियाशील बनाए रखना जरूरी है। आप जितना अधिक क्रियाशील रहेंगे सेक्स लाइफ आपकी उतनी ही मजेदार रहेगी। आपकी दिनचर्या जितनी संतुलित और अच्छी रहेगी आपकी सेक्स लाइफ भी शानदार होगी।
समस्या होने पर डॉक्टर से मिलें
अगर आपको सेक्स संबंधी चीजों को लेकर दिक्कत महसूस होती है। तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने में देर या परहेज नहीं करना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, लो टेस्टोरोन जैसी बीमारियों की वजह से सेक्स करने की क्षमता प्रभावित होती है। इस मामले में डॉक्टर से सलाह ले लेना उचित रहता है।
