छोलिया के नाम से पहचाने जाने वाला हरा चना स्वाद के साथ-साथ सेहत का भी खजाना है। हरे चने को सौ रोगों के लिए एक दवा कहा जाता है। इसका नियमित सेवन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि आपके स्वास्थ को भी तंदुरूस्त रखता है। तो चलिए आपको इससे होने वाले और कई फायदों के बारे में बताते हैं।
हरे चने में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, आयरन के साथ कई तरह के विटामिन भी मौजूद होते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
डायबिटीज
शुगर से पीड़ित व्यक्ति हफ्ते भर अगर आधी कटोरी हरा चना खाएं तो उसका शुगर लेवल कुछ समय बाद कंट्रोल में आ जाता है।
अनीमिया
हरे चने में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिन लोगों में खून की कमी होती है उन लोगों को चना खाने की सलाह दी जाती है।
हडि्डयों की मजबूती
हरे चने में सभी पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम और विटामिन सी भी पाया जाता है, जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मदद करता है।
